シクロクロス(とグラベル)普及芸人。
どうも、筋肉ブロガーです。
週末の天気は良さそうですね。
もし晴れたら、久しぶりにヤビツあたりにでも行ってみようかと思ます。
てな訳で、本日もDaily記事をリリースします。
良かったら読んでみて下さい。
それでは、2/28のトレーニング内容をご覧ください。
トレーニングサマリ
ペダリングモニター
なし
時系列グラフ
感想
この日にベーストレーニングを行った。
1回ローラーにのる毎5分乗る時間を増やしている。
で、現状80分ベーストレーニング＋あとは適当に乗る、という所まで来ている↓
ひとまず80分のベーストレーニングは完了！
この時点でTSS71なので、まぁ悪くはないね。
理論上、毎日同じトレーニングを行い続ければ、CTL71にはなります。
※このメニューだけしてても強くならないと思うけど
その後は、適当な時間まで強度関係なしに乗っています↓
ひとまず、2時間ローラーに乗ることを習慣づける。
という訳で、毎日2時間乗っています。
※2時間乗るの疲れるけど、強くなるためだ！って念じている
そんなこんなで、2時間TSS91で終了。
この日の時点で、Zwiftレベルが63になった。
現時点ではMAX Lv100らしい。
なので、6月までにLv100まで持っていこうと思いますｗ
でもって、来週からはベーストレーニング＋SSTを入れます。
身体を壊さないよう、トレーナーの意見をしっかりと聞きながらメニューを消化します！
6月にはバチッと仕上げるぜ！
そう思ったのが、2/28のハイライト。
それでは次回の記事まで！デュエル スタンバイ！
最後に2024年のテーマは「筋肉は全てを解決する」
