シクロクロス(とグラベル)普及芸人。
どうも、筋肉ブロガーです。
ようやく全てのDaily記事を書き終えた！！！
ブログストックなし！
後は、週末にブログをリリースできるようになったら完璧や！
※週末はブログ書かなさそう・・・
まぁ、頑張って毎日更新できるように努めます。
てな訳で、2/29のローラー内容でも記事にします。
良かったら読んでみて下さい。
それでは、2/29のトレーニング内容をご覧ください。
トレーニングサマリ
ペダリングモニター
なし
時系列グラフ
感想
この日もベーストレーニング。
2/28は80分メニューして、後は流し。
Total2時間走った。
で、今回はメニューの時間を80分→85分へ。
強度は変えず、まずはメニューの時間を5分ずつ伸ばしていこうと思います。
てな訳で、サクッと85分ローラーしておいた↓
身体の疲労ですが、ほぼ無い。
2023年12月～2024年1月は、強度関係なしにローラー後は3日ほど筋肉の張りが取れなかった。
というか、階段あるいただけで前の腿がパンパンに張っていた。
でも、今は上記は全く無し！
まぁ強度が以前よりも低いってのも影響していると思うけど、身体の疲労が溜まらないって、こんなに素晴らしい事なんだなぁって日々実感しています。
※毎日ローラーに乗れるだけで、体調良くなったんだなぁって嬉しく思う
で、ここから流して終了！
と思ったけど、流す時間も5分ずつ伸ばしていこうかなって思う。
なので、Total2時間→2時間5分走る事にした↓
毎日5分ずつ伸ばしていこうとは思うけど、どこかで限界を迎えると思う。
TSSだけみても、毎日5分伸ばせば、5分TSSが上乗せされる。
永久に上乗せできる身体やメンタルがあれば良いけど、絶対にオーバートレーニングになる。
なので、時間と強度・TSSを確認しつつ、日々のトレーニングを行おうと思います。
※トレーニング結果は、トレーナーに日々レポートしているので、多分大丈夫
てな訳で、この日のメニューは終了！
Zwiftのレベルも1上がって64へ。
目標の6月までにレベル100チャレンジへ一歩近づいたぜ！！！
週末の金曜、軽めに乗るか2時間10分のるか迷うなぁ。
そう思ったのが、2/29のハイライト。
それでは次回の記事まで！デュエル スタンバイ！
最後に2024年のテーマは「筋肉は全てを解決する」
