シクロクロス(とグラベル)普及芸人。
どうも、筋肉ブロガーです。
今日もさくっとDailyレポートしちゃうぜ！！！
てな訳で、この日もローラートレーニングを行いました。
良かったら読んでみて下さい。
それでは、2/15のトレーニング内容をご覧ください。
トレーニングサマリ
ペダリングモニター
なし
時系列グラフ
感想
この日もローラーにてトレーニングを行った。
強度は2/14と同じだけど、時間を5分だけ伸ばして、65分行う。
ひとまず、強度関係なしに120分は乗れるようなベースは欲しい。
という訳で、ローラー毎に5分ずつ伸ばして行こうと思っている。
でもって、サクッと65分走って終了。
物足りないなぁと思いつつも、今の状態だと、この位が良いのかもしれない。
ひとまず、トレーニング時間と強度を少しずつ右肩上がりにしようと思う。
予定としては、毎週2w強度を上げるつもり。
なので、ベーストレはじめは210w前後で走って、9月のCX開始前までに300wをベースにできれば良いなぁと思っている。
あくまで理想論だけど、来年良い思いをしたいので、頑張ろうと思います！！！
そう思ったのが、2/15のハイライト。
それでは次回の記事まで！デュエル スタンバイ！
最後に2024年のテーマは「筋肉は全てを解決する」
