気づいたら2週間、毎日ローラーに乗っていました。
ちょっと張り切って練習しすぎたかなぁ。
流石に毎日2時間近くローラーに乗ると疲労が溜まってきている感が否めないな。
疲労が溜まっている時は回復走かトレーニング時間を落とすようにします。
※トレーニング強度は基本変えていないです
という訳で、4/16のトレーニング内容はコチラ↓
トレーニングサマリ
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ワークアウト名 |
2020-04-16 18:58:25 |
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走行時間 |
1:32:02 |
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距離 |
67.02 [km] |
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獲得標高 |
0.0 [m] |
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TSS™ |
66.4 |
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IF™ |
0.66 |
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インターバル・インテンシティ |
79 [%] |
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消費エネルギー |
991.9 [kJ] |
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平均スピード |
43.7 [km/h] |
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最大心拍数 |
155 [bpm] |
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平均心拍数 |
135 [bpm] |
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NP™ |
190.3 [W] |
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最大勾配 |
0.0 [%] |
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最高気温 |
21.5 [°C] |
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平均気温 |
20.3 [°C] |
時系列グラフ
STRAVAのデータ
感想
開始1時間前にアポ無しでMeetupを開催してみた。
友人の脳筋オーレンジさんがJoin下さったので一緒にMeetupを行った。
脳筋さん、ワタクシとのMeetup前に2時間程ローラートレーニングを行っていたらしい。
そこからお代わりで1時間30分のローラートレーニング、よくそれだけ乗れるねｗ
脳筋さんとZwift内でアディオスしてからはインターバル1セットとダウンを入れて終了。
冒頭にも書きましたが、ちょっと疲労が溜まっている感じがする為、早目に切り上げた。
それでもTotal 82TSS、インターバル入れずにレストしても良かったかもなぁ。
まぁ、レースも無いし行けるところまで行ってみるか！
4/17はYoutuberの友達とZwiftトレーニングするので楽しみだ♪
それでは次回のZwiftトレーニングまで！デュエル スタンバイ！
最後に2020年のテーマは「筋肉は全てを解決する」
