緊急事態宣言が3/7まで延長になりましたね。
どうも、筋肉ブロガーです。
上記に伴い、2月のレースも軒並み中止になっちゃいました。
という訳で、レースが開催されないのでトレーニングに注力を注ごうかなと。
なので、1/24もトレーニングを行ったので記事にしました。
それでは、1/24のトレーニング内容をご覧ください。
トレーニングサマリ
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ワークアウト名 |
2021-01-25 19:19:36 |
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開始時刻 |
2021/01/25 19:19:36 |
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終了時刻 |
2021/01/25 21:13:19 |
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走行時間 |
1:46:26 |
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距離 |
74.83 [km] |
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獲得標高 |
1.0 [m] |
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TSS™ |
86.2 |
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IF™ |
0.70 |
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インターバル・インテンシティ |
80 [%] |
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消費エネルギー |
1095.6 [kJ] |
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平均スピード |
42.3 [km/h] |
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最大ANT+パワー |
299.0 [W] |
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平均ANT+パワー |
171.8 [W] |
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NP™ |
201.6 [W] |
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最大勾配 |
0.0 [%] |
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平均勾配 |
0.0 [%] |
ペダリングモニター
無し
時系列グラフ
STRAVAのデータ
感想
脳筋オレンジさんと一緒にワークアウトを行った。
行ったワークアウトは下図↓
このワークアウト、辛いんだよなぁ。
からの、デュエルスタンバイ！
7分250wって、長くて辛いです。
7分のインターバルだと、ちょっとした上りのトレーニングになりそうだな。
筋肉ブロガーはインターバルの強度が100%だとクリアできそうになかったので、90%～95%の強度で走っていた。
クリアできない強度で走っても仕方ないので、まずはクリアできる強度で指定回数のインターバルを行うことにした。
そんなこんなでワークアウト終了。
最近Zwiftの強度が上がってきて辛いけど、コンディションが上がってきたっぽい。
なので、今後も強度上げつつシーズンに向けて頑張ろう。
それでは次回の記事まで！デュエル スタンバイ！
最後に2021年のテーマは「筋肉は全てを解決する」
