ちょっと前ですが、4/17(金)のトレーニング内容を記事にしました。
まだインターバルを入れるのは、時期的に早いかも。
といいつつ、本当にちょっとづつインターバルを入れながら体のキレを出していこうと思います。
※基本はベースアップトレを継続しております
それでは4/17のトレーニング内容はコチラ↓
トレーニングサマリ
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ワークアウト名 |
: |
2020-04-17 21:29:13 |
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走行時間 |
: |
1:41:02 |
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距離 |
: |
77.53 [km] |
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獲得標高 |
: |
10.1 [m] |
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TSS™ |
: |
67.8 |
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IF™ |
: |
0.63 |
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インターバル・インテンシティ |
: |
78 [%] |
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消費エネルギー |
: |
1028.4 [kJ] |
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平均スピード |
: |
46.1 [km/h] |
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最大心拍数 |
: |
157 [bpm] |
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平均心拍数 |
: |
125 [bpm] |
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NP™ |
: |
183.4 [W] |
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最大勾配 |
: |
0.0 [%] |
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最高気温 |
: |
27.8 [°C] |
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平均気温 |
: |
24.6 [°C] |
時系列グラフ
STRAVAのデータ
感想
週末にガッツリローラーに乗ろうと思っていたでの、金曜は回復走を行うことにした。
と言いつつ、Zwiftのメニューを選んだら回復走になっていなかったｗ
トレーニング中に友人の「けんたさん」より↓
- Muscle Baseupしようぜ！
的なデュエルの招待が来たのでJoin！まぁ町内デュエリストとしては断れないよね。
ちなみにMuscle Baseup考えたのはワタクシなんだけどねｗ
という訳で、Zwiftの何か知らんワークアウトは一旦キャンセル。
Total 18 TSS。
そしてMuscle BaseupにJoin！もといデュエル！
トムズサイクリングのTomiさん、けんたさん、ワタクシでボイスチャットしながらトレーングを行った。
他愛もない話をしながら1時間ローラー上で会話を行う、これ以外と楽しいですよ♪
Zwift喰わず嫌いな方も多いと思いますが、やってみると以外とハマっちゃいます。
某はる○めブロガーみたいにねｗ
※毎日携帯に「ride on!」って通知来るので、相当ハマっているようす(強くなっているんだろうなぁ)
お二方とのライド終了後、追加で2本インターバル入れて終了！
Total 64 TSS。
ミートアップ前にトレーニングしていたライドと合わせて、合計84TSS。
うん、ダイエットライド的な感じで良かった。
Zwiftの回し者でも何でも無いですが、ボイスチャットしながらローラーを行うのは楽しいですよ。
ただね、強度上げたら会話が部活みたいにオラオラするんで注意してくださいｗ
それでは4/18は強烈なトレーニングを行ったので、記事をお楽しみに！
デュエル スタンバイ！
最後に2020年のテーマは「筋肉は全てを解決する」
