筋肉ブロガーのロードバイク&シクロクロス奮闘記

筋肉の事しか考えていないブロガーが、ロードバイクとシクロクロスで頂きを目指す奮闘記となります。2021年は目指せ!王滝グラベル優勝&全日本CX出場!

【Zwift】Escalating 3min VO2max_20210321

スポンサーリンク

Dailyトレーニングのストックも10日切った!

どうも、筋肉ブロガーです。

最大30日分のストックがあったけど、ようやく10日切ったぜ!

という訳で、現実世界とDailyレポートの日付が合いそうな日も近い。

 

インプレストックは持っていても良いけど、Daily記事は現実世界と同じにしたいので、記事を更新しまくります。

3/21もZwiftトレを行ったので、記事にしました。

良かったら読んでみて下さい。

それでは、3/21のトレーニング内容をご覧ください。

トレーニングサマリ

ワークアウト名

2021-03-21 13:01:17

開始時刻

2021/03/21 13:01:17

終了時刻

2021/03/21 13:40:53

走行時間

0:37:30

距離

27.28 [km]

獲得標高

26.6 [m]

TSS™

20.6

IF™

0.57

インターバル・インテンシティ

55 [%]

消費エネルギー

349.2 [kJ]

平均スピード

43.8 [km/h]

最大心拍数

139 [bpm]

平均心拍数

113 [bpm]

最大ANT+パワー

306.0 [W]

平均ANT+パワー

155.6 [W]

NP™

166.2 [W]

最大勾配

4.6 [%]

平均勾配

0.0 [%]

ペダリングモニター

無し

時系列グラフ

f:id:not_mechanic_yu:20210409160035p:plain

疲労困憊だった

STRAVAのデータ

感想

疲労が溜まっていたが、Zwiftトレを敢行した。

ワークアウトは「Escalating 3min VO2max」を選択。

whatsonzwift.com

ワークアウト内容は下記を参照下さい。

f:id:not_mechanic_yu:20210409160213p:plain

ワークアウト内容

L5 3分x4が一番キツイワークアウト内容だった。

※しかも、セットを重ねる度に強度が上がるし

 

まぁ意地でクリアするぜって感じで、Ride On!! 

f:id:not_mechanic_yu:20210409155447j:plain

クリアできるか不安だった

20分位して「あっ、今日は無理なや~つ」と思い、ローラーから降りた。

結果は↓

f:id:not_mechanic_yu:20210409155458j:plain

TSS24

言い訳かもしれないけど、疲労が溜まっている&気分が乗らなかったので、トレーニングを中止した。

筋肉ブロガーはコツコツとトレーニングするタイプだけど、この日はモチベーションが保てなくて辞めた!! 

まぁ、こういう日もあるよね。

という訳で、手持ちのバイクの洗車とメンテを行った。

そして全てを忘れるがごとく、ストロングゼロをキめて終了。

踏めない日はバイクのメンテと自分のメンテ(飲酒)をする心に誓う。

それが3/21のハイライト。

 

それでは次回の記事まで!デュエル スタンバイ!

最後に2021年のテーマは「筋肉は全てを解決する