Dailyトレーニングのストックも10日切った！
どうも、筋肉ブロガーです。
最大30日分のストックがあったけど、ようやく10日切ったぜ！
という訳で、現実世界とDailyレポートの日付が合いそうな日も近い。
インプレストックは持っていても良いけど、Daily記事は現実世界と同じにしたいので、記事を更新しまくります。
3/21もZwiftトレを行ったので、記事にしました。
良かったら読んでみて下さい。
それでは、3/21のトレーニング内容をご覧ください。
トレーニングサマリ
|
ワークアウト名 |
2021-03-21 13:01:17 |
|
開始時刻 |
2021/03/21 13:01:17 |
|
終了時刻 |
2021/03/21 13:40:53 |
|
走行時間 |
0:37:30 |
|
距離 |
27.28 [km] |
|
獲得標高 |
26.6 [m] |
|
TSS™ |
20.6 |
|
IF™ |
0.57 |
|
インターバル・インテンシティ |
55 [%] |
|
消費エネルギー |
349.2 [kJ] |
|
平均スピード |
43.8 [km/h] |
|
最大心拍数 |
139 [bpm] |
|
平均心拍数 |
113 [bpm] |
|
最大ANT+パワー |
306.0 [W] |
|
平均ANT+パワー |
155.6 [W] |
|
NP™ |
166.2 [W] |
|
最大勾配 |
4.6 [%] |
|
平均勾配 |
0.0 [%] |
ペダリングモニター
無し
時系列グラフ
STRAVAのデータ
感想
疲労が溜まっていたが、Zwiftトレを敢行した。
ワークアウトは「Escalating 3min VO2max」を選択。
ワークアウト内容は下記を参照下さい。
L5 3分x4が一番キツイワークアウト内容だった。
※しかも、セットを重ねる度に強度が上がるし
まぁ意地でクリアするぜって感じで、Ride On！！
20分位して「あっ、今日は無理なや～つ」と思い、ローラーから降りた。
結果は↓
言い訳かもしれないけど、疲労が溜まっている＆気分が乗らなかったので、トレーニングを中止した。
筋肉ブロガーはコツコツとトレーニングするタイプだけど、この日はモチベーションが保てなくて辞めた！！
まぁ、こういう日もあるよね。
という訳で、手持ちのバイクの洗車とメンテを行った。
そして全てを忘れるがごとく、ストロングゼロをキめて終了。
踏めない日はバイクのメンテと自分のメンテ(飲酒)をする心に誓う。
それが3/21のハイライト。
それでは次回の記事まで！デュエル スタンバイ！
最後に2021年のテーマは「筋肉は全てを解決する」
