そろそろ平日夜に実走したいなぁと思いつつ、会社からの帰宅が遅いので、毎日Zwift練しかできないです。
6/16もZwiftアプリを活用してインドアトレーニングを行ったので、記事にしました。
それでは6/16のトレーニング内容はコチラ↓
トレーニングサマリ
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ワークアウト名 |
2020-06-16 21:27:22 |
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走行時間 |
1:32:55 |
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距離 |
38.38 [km] |
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獲得標高 |
0.0 [m] |
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TSS™ |
82.6 |
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IF™ |
0.73 |
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インターバル・インテンシティ |
85 [%] |
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消費エネルギー |
1011.4 [kJ] |
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平均スピード |
24.8 [km/h] |
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最大心拍数 |
186 [bpm] |
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平均心拍数 |
134 [bpm] |
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NP™ |
211.2 [W] |
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最大勾配 |
0.0 [%] |
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最高気温 |
31.1 [°C] |
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平均気温 |
29.6 [°C] |
時系列グラフ
STRAVAのデータ
感想
6/16もRXミサワ様主催のMeetupへ参加。
メンバーは４人でして↓
- ひろき(将来のZelkova候補生)
- ミサワ(RX-77)
- 石川さん(MAIYO)
- 筋肉(CSJTT/Igname/MAIYO)
序盤はいつもどおりのベーストレを行い、のこり24kmあたりからレース形式でMeetupを行った。
※まとまる機能はOFF
序盤からひろきが逃げ、そんでもって速攻で40秒以上差が開く。
彼は常に4倍以上でかっ飛んでいった。
この時点で「ミサワ・石川・筋肉」の3人パックで走ることになった。
写真を取り忘れましたが、登りでミサワ様が千切れて、石川さんと2位争いを行った。
複数回アタックされて離されたが、ペース走でジワジワ追いついた。
そしてゴール前300mまでは石川さんの後ろについてドラフティング。
残り300mでアタックし、2位だった。
本当は2時間走ろうと思っていたが、予想以上にレース強度が高かったので、当日のワークアウトは終了！
終わってみるとTSS101、結構いい感じの強度で走れたな！
2日連続でレース走を行ったので、6/17はペース走にするか～
それでは！デュエル スタンバイ！
最後に2020年のテーマは「筋肉は全てを解決する」
