今週末のJBCF群馬は中止になりました。
どうも、筋肉ブロガーです。
という訳で、筋肉ブロガーの今季JBCFレースは終了でございます！
※と言いつつ、そもそもエントリーしていなかったｗ
10/8もトレーニングを行ったので記事にしました。
それでは、10/8のトレーニング記事をご覧ください↓
トレーニングサマリ
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ワークアウト名 |
2020-10-08 21:30:44 |
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開始時刻 |
2020/10/08 21:30:44 |
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終了時刻 |
2020/10/08 23:10:25 |
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走行時間 |
1:38:52 |
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距離 |
63.97 [km] |
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獲得標高 |
149.4 [m] |
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TSS™ |
109.6 |
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IF™ |
0.82 |
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インターバル・インテンシティ |
88 [%] |
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消費エネルギー |
1212.6 [kJ] |
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平均スピード |
38.9 [km/h] |
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最大心拍数 |
186 [bpm] |
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平均心拍数 |
146 [bpm] |
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最大ペダリング･パワー |
636.2 [W] |
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平均ペダリング･パワー |
204.4 [W] |
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最大ANT+パワー |
634.0 [W] |
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平均ANT+パワー |
208.6 [W] |
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NP™ |
235.7 [W] |
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平均パワーバランス |
50.0：50.0 [%] |
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ダンシング率 |
5.0 [%] |
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最大勾配 |
0.2 [%] |
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平均勾配 |
0.2 [%] |
ペダリングモニター
時系列グラフ
STRAVAのデータ
感想
2日レストしてからのトレーニング。
天候はあいにくの雨だったので、室内でZwiftトレーニングを行った。
なんか知らんけど、Zwift アカデミー2020というメニューがあったので、取り敢えず選択！
と思ったけど、辛すぎて昇天しそうｗ
5min x 275wとか、マジ卍！と思いながらも踏んでおいた。
箱根ヒルクライムの結果が良くなかったので、コンディション不良なのかなって思った。
多分調子良いと思う！
なんで調子良いかは知らんけど！
一番辛いメニューも終わったので、後はピロートークかますぜ！的なアレでクールダウンを行う。
でもって、Total TSSはコチラ↓
本当は練習を終わらせようと思っていたけど、2日もレストしたのでおかわりトレーニング！
スタート直後からペースを上げられて、開始5分以内に死亡した。
なんか、他カテゴリー選手とも混走するので、自分が今何位なのかも分からない。
といいつつ、先頭集団から千切れているから関係無いんだけどね。
その後はグルペットでぬくぬく走る。
クラスが違うからなのか、集団の頭を取って終了。
結果はコチラ↓
緊急事態宣言が発令されていた時は、普通にAカテのクリテ限定で集団の頭を取れていた。
でもって今現在は千切れてアディオス組に編入したｗ
※ちょっとリベンジZwiftしないとなぁ
今週末は台風なので、お家でZwift生活を頑張るぜ！
実走も良いけど、たまにはZwift練やレースも良いね♪
次回のZwiftレース日は決めていないけど、リアルレースは10/18のツールドはなわ！
それまでに調子あげておくぜ！
※なお、同じコメントを箱根ヒルクライム前にも散々言いました
それでは次回の記事まで！デュエル スタンバイ！
最後に2020年のテーマは「筋肉は全てを解決する」
