筋肉ブロガーのロードバイク&シクロクロス奮闘記

筋肉の事しか考えていないブロガーが、ロードバイクとシクロクロスで頂きを目指す奮闘記となります。2021年は目指せ!王滝グラベル優勝&全日本CX出場!

【Zwift】復活に向けてのZwift Day2__20210616

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禁酒生活16日目。

どうも、筋肉ブロガーです。

禁酒を初めて、2週間を越えました。

正直、2週間の禁酒位で身体の変化は感じないです。

※むしろ食いすぎて太りそう

まぁ、3ヶ月も続ければ身体に変化が出てくるんじゃないかなと信じ、禁酒生活を続けていこうと考えてはいます。

禁酒と並行してトレーニングは継続しています。

6/16もZwiftトレを行ったので、記事にしました。

良かったら読んでみて下さい!

それでは、6/16のトレーニング内容をご覧ください。

トレーニングサマリ

ワークアウト名

2021-06-16 22:06:21

開始時刻

2021/06/16 22:06:21

終了時刻

2021/06/17 00:08:25

走行時間

2:00:10

距離

94.02 [km]

獲得標高

9.1 [m]

TSS™

81.2

IF™

0.64

インターバル・インテンシティ

70 [%]

消費エネルギー

1135.7 [kJ]

平均スピード

47.0 [km/h]

最大ANT+パワー

284.0 [W]

平均ANT+パワー

158.1 [W]

NP™

184.4 [W]

平均パワーバランス

51.1:48.9 [%]

最大勾配

1.0 [%]

平均勾配

0.0 [%]

ペダリングモニター

無し

時系列グラフ

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ワークアウトx3

感想

この日もZwift。

クリアしていないメニューを適当に選んだ。

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楽だろうと思ってた

短時間でメニューが変わるので、このメニューは良い感じやなって思った。

まぁ思ったのは最初なだけで↓

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結局辛いメニューだったぜ!の図

辛み成分が80位なメニューx3をクリア。

からのリザルト↓

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TSS50しかないの!?の図

という訳で、練習ボリュームが全然足りてない。

なので↓

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秘技!おかわりZwift!の図

今度は、もっと短時間のインターバル。

285wと表示されているけど、体感的には370w位で踏んでいます。

※Wahoo KIKCER COREのパワー下振れ疑惑については、追加調査します

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修行!の図

前半のインターバルが終わって、ちょっとだけレスト。

からの↓

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後半は45秒のインターバル

前半よりも15秒長くなってのインターバル。

まぁ、何とかクリアできて↓

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TSS96、微妙

なんか微妙だったのと、この日は脚の調子が良かった。

なので↓

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再度おかわりZwift!の図

初めてのメニューx3

そして↓

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昇天!TSS122

1日3つのメニューを実施し、この日はフィニッシュ!

凄く充実感がある1日だった。

充実感あるんだけど、FTP237w設定なんだよね。。。。もう少し強くなりたいです。

そう思ったのが、6/16のハイライト。

 

それでは次回の記事まで!デュエル スタンバイ!

最後に2021年のテーマは「筋肉は全てを解決する