禁酒生活16日目。
どうも、筋肉ブロガーです。
禁酒を初めて、2週間を越えました。
正直、2週間の禁酒位で身体の変化は感じないです。
※むしろ食いすぎて太りそう
まぁ、3ヶ月も続ければ身体に変化が出てくるんじゃないかなと信じ、禁酒生活を続けていこうと考えてはいます。
禁酒と並行してトレーニングは継続しています。
6/16もZwiftトレを行ったので、記事にしました。
良かったら読んでみて下さい！
それでは、6/16のトレーニング内容をご覧ください。
トレーニングサマリ
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ワークアウト名 |
2021-06-16 22:06:21 |
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開始時刻 |
2021/06/16 22:06:21 |
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終了時刻 |
2021/06/17 00:08:25 |
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走行時間 |
2:00:10 |
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距離 |
94.02 [km] |
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獲得標高 |
9.1 [m] |
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TSS™ |
81.2 |
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IF™ |
0.64 |
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インターバル・インテンシティ |
70 [%] |
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消費エネルギー |
1135.7 [kJ] |
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平均スピード |
47.0 [km/h] |
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最大ANT+パワー |
284.0 [W] |
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平均ANT+パワー |
158.1 [W] |
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NP™ |
184.4 [W] |
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平均パワーバランス |
51.1：48.9 [%] |
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最大勾配 |
1.0 [%] |
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平均勾配 |
0.0 [%] |
ペダリングモニター
無し
時系列グラフ
感想
この日もZwift。
クリアしていないメニューを適当に選んだ。
短時間でメニューが変わるので、このメニューは良い感じやなって思った。
まぁ思ったのは最初なだけで↓
辛み成分が80位なメニューx3をクリア。
からのリザルト↓
という訳で、練習ボリュームが全然足りてない。
なので↓
今度は、もっと短時間のインターバル。
285wと表示されているけど、体感的には370w位で踏んでいます。
※Wahoo KIKCER COREのパワー下振れ疑惑については、追加調査します
前半のインターバルが終わって、ちょっとだけレスト。
からの↓
前半よりも15秒長くなってのインターバル。
まぁ、何とかクリアできて↓
なんか微妙だったのと、この日は脚の調子が良かった。
なので↓
初めてのメニューx3
そして↓
1日3つのメニューを実施し、この日はフィニッシュ！
凄く充実感がある1日だった。
充実感あるんだけど、FTP237w設定なんだよね。。。。もう少し強くなりたいです。
そう思ったのが、6/16のハイライト。
それでは次回の記事まで！デュエル スタンバイ！
最後に2021年のテーマは「筋肉は全てを解決する」
