ようやく腰回りのお肉が落ちてきました。
どうも、筋肉ブロガーです。
特に食事制限を行っている訳でもないのに、謎に体重が落ちる。
※今月はたくさん走っているから痩せてきたのかもしれない
まぁ、年明けの千葉クロスまではCXレースには出れ無さそうなので、年末まではロードとCXバイクに乗り込むことにするか。
という訳で、11/21は友人達とライドしたので記事にします。
良かったら読んでみてください。
トレーニングサマリ
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ワークアウト名 |
2020-11-21 07:56:03 |
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開始時刻 |
2020/11/21 07:56:03 |
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終了時刻 |
2020/11/21 17:06:01 |
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走行時間 |
5:03:08 |
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距離 |
130.27 [km] |
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獲得標高 |
785.1 [m] |
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TSS™ |
225.8 |
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IF™ |
0.67 |
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インターバル・インテンシティ |
67 [%] |
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消費エネルギー |
2369.7 [kJ] |
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平均スピード |
26.2 [km/h] |
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最大心拍数 |
未装着 |
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平均心拍数 |
未装着 |
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最大ペダリング･パワー |
674.9 [W] |
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平均ペダリング･パワー |
130.5 [W] |
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最大ANT+パワー |
30.0 [W] |
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平均ANT+パワー |
5.9 [W] |
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NP™ |
193.3 [W] |
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平均パワーバランス |
50.0：50.0 [%] |
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ダンシング率 |
0.4 [%] |
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最大勾配 |
9.5 [%] |
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平均勾配 |
-0.1 [%] |
ペダリングモニター
時系列グラフ
感想
当日は友人でインド系ハーフの「チャン・マリオ」さんと、ブロガーの「スギ様」と、都民の森まで走りに行った。
本当は稲城クロスでCX練を行う予定だったけど、上記2名が誘ってくれたのでロード練を行うことにした。
ちなみに、スギ様も記事をリリースしていたので、リンクを貼っておきます。
同じライドだけど、書き手によって内容が変わるので、併せて読んでみてね。
事前のライド調整の際、スギ様より↓
- 今日はMAX200wね！LSDライドだから！
と、5回位念を押された、まぁ知らんし守らんけど。
とりあえず集合場所に向かったが、20分位遅刻してしまった。
遅刻するのは本当にダメで、次にライドしたくなくなってしまうよね、ごめんねスギ様。
※2回連続とかされた日には・・・・
遅刻した事、スギ様に誤っておいた(と思う)
マリオも遅刻していたけど「キョウハテンキイイデスネ、タノシミデス」って言ってた。
多分、彼なりの誤り方なんだろうけど、めっちゃポジティブｗ
※筋肉ブロガーも、遅刻した際はマリオの誤り方を採用する
合流してから、都民の森がある「武蔵五日市」まで向かうことにした。
東京在住な方は、多摩サイ経由で武蔵五日市に向かうと思うけど、筋肉ブロガーはあえて別ルートを使用した。
※都民じゃないし、多摩サイ虫多いし
途中、どこか分かんないショッピングモールで休憩。
その際スギ様が↓
- なんかフロントホイールがガタついているんだよねぇ～
というので、休憩がてら確認。
クイックも締まっていたので、おそらく玉あたり調整で治るだろう。
てな訳で、六角レンチを購入して調整開始！
※なお、誰も玉あたり調整なんてしたこと無い
でもって、レンチ購入からの↓
スギ様が玉あたり調整しているの見て思ったけど↓
そういえば、彼のヘルメットもマッキアートでペイントしたな、忘れてたｗ
そんでもって、ペイントの写真撮りながら調整が完了するのを見守っていたけど、完了せず↓
ネットで調べながら色々やってみたけど、結局治らず。
どうやら、六角だけじゃなくてスパナも必要だったらしい。
でも、もうショップに持っていこうという運びとなった。
※プロショップにお任せするのが一番！
という訳で、フロントホイールに不安をもちながら走行するのは危険と判断し、都民の森を登るのは中止で、武蔵五日市駅を目指す事にした。
駅についたので記念写真を撮る。
以前のブログにも書いたけど、写真がないブログは味気ないので、キチンと写真を撮ることにした。
※スギ様も同じこと考えてたみたい、やっぱ撮れ高きにするよね
武蔵五日市駅について、馴染みのショップに行こうという事になったが、その前に腹ごしらえ。
筋肉ブロガーとスギ様は食事にこだわりが無い。
マリオは食事含め、色々こだわりがある。
※後、マリオは圧倒的にオシャレ＆良い店に連れて行ってくれる
という訳で、ランチのチョイスはマリオにお願いした。
そんでもって、マリオ↓
- ランチトイッタラ、カレーダヨネ！
- マ、ディナーモカレーヤケドナ
と、THEインド人的なサムシングで、カレーを食べようと提案。
インド系ハーフの人が行く店なので間違い無いだろうという事で、ランチはカレーに決定した。
そしてカレー屋はコチラ↓
マリオ(右)のマリオ感が半端ないのは置いといて、カレー屋さんへ到着。
AM11:00 Openで、我々は11:30頃に到着したが、既に完売直前だった。
店の中には、店員さんのクロモリバイク(FUJI)が置いてあった。
どうやら、このバイクで近所にはデリバリーしているらしい。
※フロントシングル＆チューブレスホイール履かせたいなぁって、ずっと思っていた
お店にはカウンターと椅子があった、スギ様に椅子に座るように指示する。
撮れ高って大事だからね！
筋肉ブロガーはオジサンの横に座る趣味は無いので、横に座るのは丁重にお断りしておいた。
※ギャルだったら即座ります
マリオの写真も撮っておいた
マリオが着ているウェアは「エチェオンド レイ」って言うらしい。
彼は毎回オシャレ＆他の人が着ていないブランドを選んでくるので、そのリサーチ力には関心する。
※筋肉ブロガー、オシャレ情報はマリオから入手している
そうこうしている内に、注文していたスープカレーが出てきた。
画像では判別しにくいですが、かなりのボリュームがありました。
注文時、ご飯をお代わりしようかなと思っていたが、その必要は無かった。
ちなみに、お店としてお代わりはOKとの事。
スープカレーも、スパイスが効いて美味しかった。
写真を見返して分かったけど、野菜の配置も気にしているんだろうなぁ。
真上から写真撮っても、いい感じな画になっているもん。
※そういう気配りって大切だよね、そら人気店になるわ
画像は店員さん、雰囲気がオシャレだね。
店員さんも面白いし、今後もリピートします。
ブログで紹介してって言ってたけど、あんまり紹介するとローディが行きそうなので、写真だけ載せておきます。
これ以上人気店になったら、食べれなくなるからねｗ
※本当に気になる人は、写真からお店調べるでしょうｗ
ランチ後は、多摩サイを流して帰宅。
当初の目的だった「都民の森を登る」はクリアできなかったけど、美味しいランチを食べれたので満足かな。
スギ様とマリオ、またカレー食べに行こうぜ！
それでは次回の記事まで！デュエル スタンバイ！
最後に2020年のテーマは「筋肉は全てを解決する」
