ロードバイクトレーニングレポート_20190901 - 筋肉ブロガーのロードバイク＆シクロクロス奮闘記

9月になりました！

9月といえばシクロクロスシーズン開始です！

シクロクロスのみ参加しているライダーは、これよりシーズン開始ですね！

ロードレーサーは、後2ヶ月位はロードシーズンでしょうか？

ワタクシはロードシーズンを一足早く終えまして、これよりシクロクロスにレースはシフトしていく予定でございます。

という事で、9/1のトレーニングサマリはコチラ↓

トレーニングサマリ

AM練↓

ワークアウト名	:	2019-09-01 07:15:14
走行時間	:	2:49:52
距離	:	72.85 [km]
獲得標高	:	615.2 [m]
TSS™	:	119.1
IF™	:	0.65
インターバル・インテンシティ	:	56 [%]
消費エネルギー	:	1320.8 [kJ]
平均ケイデンス	:	75.6 [rpm]
平均スピード	:	26.0 [km/h]
最大心拍数	:	173 [bpm]
平均心拍数	:	121 [bpm]
最大ペダリング･パワー	:	593.7 [W]
平均ペダリング･パワー	:	129.8 [W]
平均ペダリング効率	:	37.2 [%]
NP™	:	187.6 [W]
平均パワーバランス	:	51.2：48.8 [%]
ダンシング率	:	1.1 [%]
平均トルク(L)	:	8.1 [N·m]
平均トルク(R)	:	7.8 [N·m]
最大勾配	:	10.3 [%]
最高気温	:	34.6 [°C]
平均気温	:	28.6 [°C]

PM練↓

ワークアウト名	:	2019-09-01 13:44:35
走行時間	:	3:28:55
距離	:	82.64 [km]
獲得標高	:	589.0 [m]
TSS™	:
IF™	:
インターバル・インテンシティ	:
消費エネルギー	:
平均ケイデンス	:	68.0 [rpm]
平均スピード	:	24.1 [km/h]
最大心拍数	:	155 [bpm]
平均心拍数	:	120 [bpm]
最大ペダリング･パワー	:
平均ペダリング･パワー	:
平均ペダリング効率	:
NP™	:
平均パワーバランス	:
ダンシング率	:
平均トルク(L)	:
平均トルク(R)	:
最大勾配	:	27.2 [%]
最高気温	:	32.5 [°C]
平均気温	:	29.3 [°C]

ペダリングモニター

AM練↓

f:id:not_mechanic_yu:20190903141949p:plain

PM練↓

シクロクロス車にパワメついていないので、無し

時系列グラフ

AM練↓

f:id:not_mechanic_yu:20190903141905p:plain

PM練↓

f:id:not_mechanic_yu:20190903144644p:plain

感想

レースの疲労もあったため、午前中は宮ヶ瀬までゆっくりポタリング。

途中の土山峠だけペースを上げて、2分Ave.310w。

最近ダイエットしておりまして、ダイエットの効果もあってか登りはいい感じ。

午後に用事があったので、軽く済ませてAM練は終了！

練習相手はいつもの「じゃない方のショウヘイくん」でした。

※前日に一人で追い込んだみたいで、かなり疲労が溜まっていそうだった

僕の師匠（勝手に思ってるだけ）とのデュオライド。
この人のコーナー速すぎ…というかアーティファクトレーシングってかっこいいなぁと素直に思う#コーナーは筋肉では解決できない pic.twitter.com/askjgivWMf
— ユウ＠メカニックではないほう (@match5353) 2019年9月1日