あと4日分の記事をリリースしたら、ようやく今週分の記事投稿が完了します。
どうも、筋肉ブロガーです。
別に毎日ブログを書く必要は無いのですが、ブログもコツコツと更新します。
※読者的には毎日ブログを読みたいと思うし
なので、できる限り毎日ブログを更新します。
といっても、日常のトレーニング記事ばかりなので、今後はレースレポートやインプレ記事も書きます！
※まずは日常のトレーニング記事を書かないと(後4日分)
9/19もトレーニングを行ったので、記事にしました。
それでは、9/19のトレーニング内容をご覧ください↓
トレーニングサマリ
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ワークアウト名 |
2020-09-19 07:32:47 |
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走行時間 |
3:43:33 |
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距離 |
89.07 [km] |
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獲得標高 |
649.5 [m] |
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TSS™ |
159.0 |
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IF™ |
0.66 |
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インターバル・インテンシティ |
71 [%] |
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消費エネルギー |
1596.0 [kJ] |
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平均ケイデンス |
71.1 [rpm] |
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平均スピード |
24.4 [km/h] |
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最大心拍数 |
175 [bpm] |
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平均心拍数 |
117 [bpm] |
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最大ペダリング･パワー |
856.3 [W] |
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平均ペダリング･パワー |
119.8 [W] |
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平均ペダリング効率 |
42.5 [%] |
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NP™ |
189.4 [W] |
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平均パワーバランス |
50.0：50.0 [%] |
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ダンシング率 |
1.8 [%] |
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平均トルク(L) |
7.6 [N·m] |
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平均トルク(R) |
7.6 [N·m] |
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最大勾配 |
10.6 [%] |
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最高気温 |
32.3 [°C] |
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平均気温 |
27.2 [°C] |
ペダリングモニター
時系列グラフ
感想
脳筋オレンジさんとの脳筋ライド。
筋肉ブログの準レギュラーの「脳筋オレンジさん」しれっとTwitterを行っていますので、良かったらフォローしてやってください♪
※めっちゃ喜ぶと思います
という訳で、脳筋オレンジとのライド！
目的地は決めていなかったが、13時には雨が降るとの事だった為、小山田～矢野口までライドする事にした。
筋肉ブロガー、日頃のトレーニングでお疲れだった為、ペースは抑えめにしてもらった。
そんでもって、小山田で休憩！
コンビニ前で休憩していると、見慣れたE1ライダーを発見。
フリー素材🇮🇳👳♂️ pic.twitter.com/mye3EuJWjX
— ユウ＠メカニックではないほう(筋肉ブロガー) (@match5353) 2020年9月19日
フリー素材の「インドさん」
フリー素材って言ってたから筋肉ブログに掲載しておいた。
インドさんとは矢野口のクロスコーヒーでお別れ！もといアディオス！
そしてクロスコーヒーでランチを食べる！
このランチは通称「STINGER定食」と言います。
※STINGER定食下さいって言う方は通な人です(嘘)
本日のSTINGER定食
— ユウ＠メカニックではないほう(筋肉ブロガー) (@match5353) 2020年9月19日
もう本家もタグ付けしちゃうぞ！
5年はタグ付けします#クロスコーヒー pic.twitter.com/bQoLJ1AvBy
ご飯食べていると↓
フリー素材x2 pic.twitter.com/cOhtPlCNdb
— ユウ＠メカニックではないほう(筋肉ブロガー) (@match5353) 2020年9月19日
おかえりフリー素材！
そんでもって、いつの間にか1人フリー素材増えてたｗ
Jproライダーもフリー素材なのかｗｗと思いながら、一応写真撮っておいた。
その後は脳筋を自宅付近まで送ることに。
写真を見る限り、脳筋よりもエアロなフォームが取れていそう、一応先輩の威厳は保った？？かな？
※エアロフォーム＝強いとは限らない
という訳で、雨が降る前にサクッと練習は終了！
Total 159TSS、後50TSS分は走りたかった！
来月はJBCF群馬やCXレースがあるので、これからもコツコツとトレーニングを継続するぜ！
それでは次回の記事まで！デュエル スタンバイ！
最後に2020年のテーマは「筋肉は全てを解決する」
