しばらくインドアトレーニングを辞めていましたが、復活しました！
どうも、筋肉ブロガーです。
最近は暑すぎて室内トレーニングを行う気になれなかった。
ですが、お盆休みも終わりに近づいてきたので、そろそろ夜練もやらないといけない。
という訳で、お盆休みの最終日はZwiftで締めくくりました！
それでは、8/16のトレーニング内容はコチラ↓
トレーニングサマリ
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ワークアウト名 |
2020-08-16 22:03:05 |
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走行時間 |
1:03:58 |
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距離 |
26.00 [km] |
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獲得標高 |
2.0 [m] |
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TSS™ |
53.8 |
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IF™ |
0.71 |
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インターバル・インテンシティ |
80 [%] |
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消費エネルギー |
682.6 [kJ] |
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平均ケイデンス |
74.3 [rpm] |
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平均スピード |
24.4 [km/h] |
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最大心拍数 |
168 [bpm] |
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平均心拍数 |
139 [bpm] |
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最大ペダリング･パワー |
769.0 [W] |
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平均ペダリング･パワー |
178.1 [W] |
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平均ペダリング効率 |
40.8 [%] |
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NP™ |
205.4 [W] |
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平均パワーバランス |
50.0：50.0 [%] |
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ダンシング率 |
11.7 [%] |
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平均トルク(L) |
11.5 [N·m] |
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平均トルク(R) |
11.5 [N·m] |
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最大勾配 |
1.0 [%] |
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最高気温 |
30.8 [°C] |
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平均気温 |
30.0 [°C] |
ペダリングモニター
時系列グラフ
STRAVAのデータ
感想
ちょっと遅めのAM6:30起床。
起きた瞬間に暑すぎて外なんて走れたもんじゃない！！
という訳で、連休最終日は各マシンの洗車を行った。
現在所有しているバイク達(借り物TTバイクもあるけど)
バイクの洗車＆ワックスがけまで行ったので、マジピッカピカなやつ。
後、CXのバイクのTREK Boone Disc5のホイールをチューブレス化使用とおもったので、昨年まで使用していたDTホイールからタイヤを外しておいた。
※DTのホイールはロード用タイヤを履かせて、冬場のロード練で使用する事にする
本当は昼にショップへ行ってチューブレス化してもらうと思ったが、あまりにも暑すぎたので断念。
嫁と子供も居なかったので、一人で部屋の掃除＆洗濯を行いつつ、ストロングゼロを昼からキメまくった。
記憶にないけど、多分2.5リットルくらい。
そんでもって15時には寝落ちしていて、起きたら20:45。
半沢直樹が始まる15分前！セーフ！
21:00～22:00は半沢直樹を見つつ、筋肉ブロガーもいつか誰かに倍返しを言おうと思い、とりあえず嫁に直樹さんの名台詞である「やられたらやり返す！倍返しだ！」を言いまくる。
そして安定の激ギレされる、まぁへこたれんけどなｗ
半沢さんも無事に帝国航空へ倍返しの玉を込め終えたを所で、ドラマは終了。
もうこのまま寝ようかなと思いつつ、何か忘れているなと。。
そんで思い出した！ZwiftのTARMAC SL7イベントに参加しないと！
という訳で、慌てて準備を済ませてRide ON！
Aカテで参加したけれど、昼にお酒も飲んだことだし、汗抜きでフィニッシュしようという感じでスタートした。
通常のクリテみたいに、スタートからゴリ上げシクロクロス状態になると思ったけど、めちゃくちゃスロースタート。
普段イベントなんて出たこと無いので、レース以外の強度だとこんな感じなんだと実感した。
ストロングゼロ分の汗が出まくる、この時点で大洪水。
Zwiftがやたらと「感覚を縮めて下さい」と言ってきたけど、ガン無視してやった。
だって時代はコロナだから、ソーシャルディスタンスって大事だからね。
まぁZwiftの世界ではコロナは流行っていないので、本来ならばドラフティングすべきなんやろうけどさ。
このライドイベントをクリアすると「TARMAC SL7」 のkitが開放される。
という事で、ミーハーな筋肉ブロガーはTARMAC SL7欲しさにライドへ参加したｗ
そして画像を見て思ったことは↓
- クランクがS-WORKS製じゃね？
という事。
日本の完成車だとDura-Ace9100がインストールされているけど、海外だとS-WORKSクランクが付いてくるのかな？この辺は謎。
途中でいい感じのパックとドッキングし、4人でローテを回す。
大体先頭は3倍で、ドラフティングすると2.4倍くらい。
ただ、他ライダーの強度が上げ下げしまくるので、上手くローテはまわらない。
そのままドラフティングしてゴールしても良かったが、ローテの回らなさが気持ち悪すぎたので、途中から単独で走ることにした。
すぐ終わると思っていたけど、なんだかんだで1時間も走っていた。
そしてkitが開放！
コレでようやくTARMAC SL7をGetできるぜ！バーチャルでしか買えんけどなｗ
と思いつつ、My Bikeの欄を見ると・・・無い！
なんでや！と思ったら、購入権限が付与されただけで、Zwift内のポイントで購入しないといけないのね。
という、世の中は甘くなかった、金は支払わなければならないと気付かされた。
それが8/16のハイライト
という訳で、Total63TSS。
予想よりもTSSは高めだった。
お盆明けてから禁酒＆ダイエット走を行いたいので、今後は毎日自転車に乗っていこうと思う。
※主にインドアトレーニングが中心になると思います
それでは群馬に向けて！デュエル スタンバイ！
最後に2020年のテーマは「筋肉は全てを解決する」
