お盆休みもガッツリ外を走りまくりました。
どうも、筋肉ブロガーです。
最近は気温が高くなってきたので、走行距離が減り気味だな。。
暑いという言い訳をして、トレーニングをサボっているisあると実感しております。
※肝臓トレーニングは歴代ピークな位仕上がっているけどな(主にストロングゼロ)
とまぁ、冗談は置いといて8/14もトレーニングを行ったので記事にしました。
それでは、8/14のトレーニング内容はコチラ↓
トレーニングサマリ
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ワークアウト名 |
2020-08-14 07:52:03 |
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走行時間 |
4:26:25 |
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距離 |
113.46 [km] |
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獲得標高 |
713.0 [m] |
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TSS™ |
236.0 |
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IF™ |
0.73 |
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インターバル・インテンシティ |
75 [%] |
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消費エネルギー |
2199.8 [kJ] |
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平均ケイデンス |
70.7 [rpm] |
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平均スピード |
25.9 [km/h] |
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最大心拍数 |
忘れた |
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平均心拍数 |
忘れた |
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最大ペダリング･パワー |
811.3 [W] |
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平均ペダリング･パワー |
138.3 [W] |
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平均ペダリング効率 |
44.4 [%] |
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NP™ |
211.2 [W] |
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平均パワーバランス |
50.0：50.0 [%] |
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ダンシング率 |
4.1 [%] |
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平均トルク(L) |
9.0 [N·m] |
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平均トルク(R) |
9.0 [N·m] |
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最大勾配 |
8.4 [%] |
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最高気温 |
41.2 [°C] |
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平均気温 |
33.8 [°C] |
ペダリングモニター
時系列グラフ
感想
前日に数名の友人に声をかけて、軽くコーヒーを飲みに行くライドを行った。
定番メンバーのメキシコ人「チャン・マリオ」と「寿司」の2名については、半ば強制的に参加させた。
後はYoutuberの群馬17よりも有名な群馬の人！
Best of GUNMA！群馬が生んだ群馬を愛する群馬！
の古田さんも参加！
群馬の古田さんとは？
筋肉ブログに登場してもらうのも申し訳ないんだけど、古田さんの説明を致します。
群馬が生んだ群馬の人、別名Best of GUNMA！の古田さんは、現役Jプロツアーを走っているライダーでございます。
群馬グリフィンというチームに所属し、群馬に愛し愛され、そして群馬で散った事もある、若くして数々の経験を積んだ群馬デュエリスト！でございます。
GUNMA様の詳細については、下記リンクの記事を御覧ください。
筋肉ブロガーの5万倍素敵な文章でBest of GUNMAさんについての記述がございます。
そんなBest of GUNMAさん、調べたらオフィシャルWEBサイトなるものがあった。
という訳で、そちらもリンクを貼っておきます。
Best of GUNMAさんのオフィシャルWEBサイト
日頃の活動からレースレポートまで記載されているので、これまた筋肉ブログよりも内容が濃いです。
※群馬だけに、溝落としとかブラインドアタックとか色々な技を持ってそう
集合してからゼブラコーヒーを目指した
境川CRの始点に集合し、橋本のZEBを目指して走ることにした。
※ZEB=ゼブラコーヒー橋本店です
Best of GUNMAさんのバイクはコチラ↓
WIAWISというバイクらしい。
パンダカラーでもなく、イエローでもない青色。
通称：文太カラーでございます(インプレッサ)
筋肉ブロガーはWIAWISに乗ったことは無いので、何とも言いづらいけど、アレースプリントみたいなフォルムなので、個人的には好みかな。
話を戻して、遅刻した寿司と合流した後は予定どおりZEBを目指す。
前半は筋肉ブロガーが前を引きながら、Best of GUNMAさんも引いてくれる。
走ってて思ったのことは、Best of GUNMAさんはドラフティングが相当上手いなと。
普段走っている人よりもビタっと後ろについていて、改めて走りが上手だなと実感した。
※言い方を変えると、他ライダーの基調を見る目もあるんだなと(どんな状況でもビタづけでドラフティングするって難しいからね)
ビタっとついていたが、前を引く際のペースは抑えめに走ってもらった。
もう紳士すぎた、というか手加減してもらったというのが正しい表現だと思う。
そんでもって、Jプロツアーで走っている人と筋肉ブロガーでは、ベースの強度が違うからね♪だから手加減していたのかな。
多分、本気で走られたら1分持たずにアディオス・アミーゴしちゃうと思う。
そして相模川沿いの昭和橋？だっけ？
何かしらの川で写真撮影。
その後はZEBで休憩。
ドリンクの写真を撮り忘れたけど、カフェラテを注文しておいた。
休憩中はBest of GUNMA(以降BOGさん)のトレーニング理論や群馬県の事、群馬17さんの事etc、会話の内容の8割は群馬関連だったと思う、知らんけど。
そこから筋肉ブロガー以外は用事がある為、尾根幹走って矢野口で解散。
マリオには「メキシコ人じゃなくて、ハーフって言って下さい！」的なニュアンスを言われた、多分。
筋肉ブロガーは英語が分からないので「YES！MARIO！」っつてアディオスしておいた。
他ライダーともお別れして、矢野口のクロスコーヒーへ入店。
そしたらバッタリ脳筋オレンジさんと遭遇。
一緒に走る事になったけど、とてつもなくお腹が減ったのでランチを注文した。
Stinger定食を完食し、後はオレンジと家の近くまで走って終了。
Total236TSS、つまり満身創痍。
ライドを通して、Jプロツアーを走っている方って色々凄いなと感じた。
ベースフィジカルも僕達からするとバグってる位強いし、そもそも見た目のボディもキレてる。
ライドのペース、強度を上げた時の出力、ダンシング、どれをとっても自分と違うなと。
自分とBOGさんの違うポイントも勉強できたので、不足部分をトレーニングで
それでは！デュエル スタンバイ！
最後に2020年のテーマは「筋肉は全てを解決する」
