Dailyトレーニングの記事も残り5日。
どうも、筋肉ブロガーです。
何度も言ってるけど、ようやく現実世界に追いついてきたぜ！
読者の方も、できればリアルタイムで更新された方が嬉しいよね。
という訳で、4月中には全てのDaily記事を書き終えれそうです。
話を戻して、4/21はZwiftトレを行ったので記事にしました。
良かったら読んでみて下さい。
それでは、4/21のトレーニング内容をご覧ください。
トレーニングサマリ
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ワークアウト名 |
2021-04-21 21:15:10 |
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開始時刻 |
2021/04/21 21:15:10 |
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終了時刻 |
2021/04/21 22:25:59 |
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走行時間 |
1:06:11 |
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距離 |
46.36 [km] |
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獲得標高 |
0.0 [m] |
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TSS™ |
51.0 |
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IF™ |
0.69 |
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インターバル・インテンシティ |
74 [%] |
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消費エネルギー |
683.1 [kJ] |
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平均スピード |
42.7 [km/h] |
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最大心拍数 |
159 [bpm] |
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平均心拍数 |
126 [bpm] |
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最大ANT+パワー |
468.0 [W] |
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平均ANT+パワー |
175.8 [W] |
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NP™ |
198.6 [W] |
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最大勾配 |
0.0 [%] |
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平均勾配 |
-0.1 [%] |
ペダリングモニター
無し
時系列グラフ
STRAVAのデータ
感想
月曜に「けんたさん」と行ったロングライドのダメージが抜けなかったので、4/20(火)はフルレストする事にした。
4/21もダメージは残っているものの、アクティブリカバリー的なサムシングをしておきたかったので、軽めにZwiftを行った。
メニューはコチラ↓
いつものRXタカミー＆MAIYO石川さんにも、同様のメニューを行うように調整した。
彼ら、あまりメニューの詳細を見ずに、ワークアウトを選択していた模様ｗ
なので、後半のL5を知らなかったみたい。
筋肉ブロガーの脚もパンパンだけど、何とかやり過ごす。
いつもは2時間程ローラーに乗るけど、この日は1時間と決めていた。
なので、辛くても気持ちは楽だった。
本当はインターバルなんてしたくないけど、強くなるためにやってます。
というのは嘘で、Zwiftがやれって言うからやってますｗ
王滝の為に練習頑張るぜ！
多分王滝のためだと思うけどｗ
ワークアウト終了後、いつものようにクールダウン。
ダウン時間3分なんて短すぎるので、少し長めに10分ダウンして終了。
週末は富士チャレンジのレースがあるので、軽めに調整して仕上げていくぜ！
富士チャレに参加するのは2年ぶりだけど、久しぶりに「港区vs藤沢市民」のガチンコ対決が開催される！
という訳で、市民の強さを見せつける！
そう思ったのが、4/21のハイライト。
それでは次回の記事まで！デュエル スタンバイ！
最後に2021年のテーマは「筋肉は全てを解決する」
