筋肉ブロガーのロードバイク&シクロクロス奮闘記

筋肉の事しか考えていないブロガーが、ロードバイクとシクロクロスで頂きを目指す奮闘記となります。2021年は目指せ!王滝グラベル優勝&全日本CX出場!

【Zwift】Zwift Academy 2018 Workout #5: Extensive Anaerobic 1min

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本日2回目のブログ投稿。

どうも、筋肉ブロガーです。

今月は、自転車記事でやる事が多い。

なので、Daily記事はどんどん更新しておきます!

※でなければ、インプレ記事が書けない!

という訳で、8/25はZwiftトレを行ったので記事にしました。

良かったら読んでみて下さい。

それでは、8/25のトレーニング内容をご覧ください。

トレーニングサマリ

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シマノコネクトより抜粋

ペダリングモニター

無し

時系列グラフ

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シマノコネクトより抜粋

感想

レースやCX練の疲労があったので、この日は軽めにローラーへ乗る事にした。

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ウォームアップは大事だよ!の図

実施していないメニューを選択し、ローラートレを開始した。

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短時間のインターバルトレ!の図

295w1分は鬼辛い。

だけど、最近ようやくクリアできるようになってきた。

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継続は力なり!の図

ちょいちょい辛い強度↓

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真っ赤じゃねぇかよ!の図

からの↓

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更に強度上がってんじゃねぇかよ!の図

からの↓

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もう上げんじゃねぇよ!の図

てな感じで、中盤はアゲアゲだった!

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後はクールダウン!の図

高強度インターバル終了後は、長めにダウンを行うメニューだった。

久しぶりにZwiftメニューで人権を感じたかなw

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お疲れさまでした!の図

という訳で、ライド終了。

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TSS72

以外とTSSは高めで72。

疲労が溜まっている割には乗れたほうだと思う。

そしてどうでも良いけど↓

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何故オススメに出る!?の図

いやいや、音楽聞く時まで筋肉の事考えていないからw

そう思ったのが、8/25のハイライト。

 

それでは次回の記事まで!デュエル スタンバイ!

最後に2021年のテーマは「筋肉は全てを解決する