4/13もインドアトレーニングを行いました。
というか、新型肺炎問題が収束するまではインドアトレーニングかなぁ。
※といいつつ、肺炎問題関係なく年がら年中インドアトレーニングしか行っていないかも
まぁ、基本ローラー大好きマンなので継続してローラートレーニングを行います。
ワタクシみたいに、普通のサラリーマンが継続してトレーニングするとどこまで強く慣れるのか、これからもお伝えできれば幸いです。
それでは4/13のトレーニング内容はコチラ↓
トレーニングサマリ
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ワークアウト名 |
2020-04-13 18:56:28 |
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走行時間 |
1:01:25 |
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距離 |
38.90 [km] |
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獲得標高 |
4.1 [m] |
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TSS™ |
48.5 |
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IF™ |
0.69 |
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インターバル・インテンシティ |
75 [%] |
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消費エネルギー |
671.2 [kJ] |
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平均スピード |
38.2 [km/h] |
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最大心拍数 |
164 [bpm] |
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平均心拍数 |
132 [bpm] |
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NP™ |
198.9 [W] |
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最大勾配 |
1.5 [%] |
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最高気温 |
18.7 [°C] |
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平均気温 |
17.5 [°C] |
時系列グラフ
STRAVAのデータ
感想
仲が良い友人数名とMeetupと平行してボイスチャットも行ってみた。
ボイスチャットを行いながらMeetupした感想については別途記事を書こうかなと思います。
序盤のライドは割りかし楽だった。
ボイスチャットを行った仲間も「今日のワークアウトは楽だよね♪」と言いつつ楽しく走っていた。
そう、この時までは。
130wのレスト必要かね？的な会話をしていた。
そう、この時までは。
ramp upもL4強度だからワリカシ楽だよね・・・・♪
皆無理しているかなという感じ。
そう、この時までは。
そしてラストのインターバルに突入！
その時のボイスチャットはコチラ↓
- 1本目：スプリントみたいで楽しいね♪
- 2本目：うん、このメニュー後半辛いね♪
- 3本目：、、、なんか辛くね？
- 4本目：マジで辛いんだけど、何が楽なメニューよ
- 5本目：もう終わりだよね？え！まだあんの！？
- 6本目：ローラー重いんだけど、ぶっ壊れんじゃねってくらいキツイ！
なんだかんだで良いトレーニングになったなぁ！
本当はもう少し回復走的なワークアウトなイメージだったんだけど、まさかガッツリトレーニングするとは思わなかった。
※ワークアウトを選択したのはワタクシなんだけどねｗ
結局1時間60TSSだった、まぁ悪くない。
FTPが260wに変更になったという事で、今後のZwiftワークアウトは全て辛くなるんだけど、継続してトレーニングを行うといずれ慣れると思っています。
根性論だと思うけど、慣れるまで乗る！諦めない！
※少しづつ慣れていこうかなと
それではFTP300wに向けて！デュエル スタンバイ！
最後に2020年のテーマは「筋肉は全てを解決する」
