【ロードバイク】2020年8月のトレーニング総括

JBCFレースも佳境に入ってきましたね！

そしてシクロクロスレースは今月から開始されますよ～！

どうも、筋肉ブロガーです。

この2ヶ月位は調子が思わしくなかったのですが、ようやく状態があがりそうです。

ようやくレースに参加できる土台は整ったのかなとは思いますが、その前に8月のトレーニング総括を記事化しておきます。

※ほぼ備忘録的な記事になる事はご了承下さいませ

本記事を初めて読む方もいると思うので、過去のトレーニング総括も載せおきます。

というか、2020年は毎月の総括書いています！

今後もコツコツと書く予定なので、読んでみて下さい！

月間目標としていた「月2000km」ですが、6月・7月に続いて8月も未達成だった。

添付Snap ShotはPioneerアプリの画面となります。

7月の走行距離は1716kmだったので、走行は158km増えたらしい。

月間走行時間も3月～65h→80h→75h→56h→59h→69hだった。

8月はほぼローラーに乗らず実走だった割に、以外と練習時間長かったんだな！

※月間の練習時間が100h超える人の事を「デュエルマスター」と呼びます

1週間単位のデータ上記となります。

最近は夜練で毎日宮ヶ瀬を走っているからなのか、獲得標高が他の月よりも多め。

筋肉ブロガーは登りが苦手なので丁度良いかな、むしろもっと登らねば。

以降、追記部分は青字で記載しますね。

8月も平均TSSは110前後でトレーニングを行った。

なのでCTLは110前後。

あと10～20はCTLを上げたい所、というかそろそろFTP見直しも検討しないといけないかも。

ロードレースはCTLが高い人が勝つ競技ではないと理解しているが、もう少しフィジカルは上げておきたい。

※シクロクロスシーズンに入ると、練習ボリュームが下がる＝CTLが下がるから

そして減量については、ようやく体重が減り始めた。

これはお酒を辞めた事が大きいと思うが、昼食をどか食いからグラノーラやミューズリーに変更した事が大きく作用していると考えられる。

現在は65kgだが、10月末までには62～63kgまで絞っておきたい所。

※そんでもって出力値も上げれると嬉しい

これから日中含めて気温が下がる時期なので、練習環境は今以上に良くなる。

なのでコンディションを整えつつ、狙っているレースに勝てるように準備します。

次レースは10月の群馬！

それまで！デュエルスタンバイ！

最後に2020年のテーマは「筋肉は全てを解決する」

筋肉ブロガーのロードバイク＆シクロクロス奮闘記