Daily記事のストックも、残すところ4日となりました。
どうも、筋肉ブロガーです。
GW明けには、インプレ記事もバンバン出すぞ～！！！
※2つ程記事は完成しているけど、GW明けにリリースします
という訳で、まずはDaily記事をリリースしまくります！
4/28は、筋肉ブログの準レギュラー「脳筋オレンジ」さんと一緒に走った事を記事にしました。
良かったら読んでみて下さい。
それでは、4/28のトレーニング内容をご覧ください。
トレーニングサマリ
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ワークアウト名 |
2021-04-28 09:01:56 |
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開始時刻 |
2021/04/28 09:01:56 |
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終了時刻 |
2021/04/28 16:31:19 |
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走行時間 |
4:56:04 |
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距離 |
128.70 [km] |
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獲得標高 |
1438.1 [m] |
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TSS™ |
276.1 |
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IF™ |
0.75 |
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インターバル・インテンシティ |
75 [%] |
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消費エネルギー |
2621.0 [kJ] |
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平均スピード |
26.8 [km/h] |
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最大心拍数 |
178 [bpm] |
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平均心拍数 |
135 [bpm] |
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最大ペダリング･パワー |
939.2 [W] |
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平均ペダリング･パワー |
148.1 [W] |
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最大ANT+パワー |
181.0 [W] |
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平均ANT+パワー |
24.8 [W] |
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NP™ |
216.6 [W] |
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平均パワーバランス |
50.0：50.0 [%] |
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ダンシング率 |
2.8 [%] |
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最大勾配 |
13.0 [%] |
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平均勾配 |
0.0 [%] |
ペダリングモニター
時系列グラフ
感想
富士チャンレジ以降、身体がすこぶる重い。
富士チャレでレインバトルした影響なのか、息子がレース前日に39.3℃の高熱をだしていたかは知らんけど、とりあえず脚がダルい。
※富士チャレ以降、2日程フルレストを取ったけど改善せず
熱も無いし、会社が定期的にPCR検査をやってくれる＆陰性だったので、とりあえずソロで走る事にした。
長時間のライドは身体に悪そうだったので、いつも行っている「クロスコーヒー」に向かった。
からの、朝食↓
休日の朝か昼は、高確率でクロスコーヒーへ行っているので、都内の方は見かけていると思う。
立地も良いし、そのまま尾根幹走って宮ヶ瀬・道志までいけちゃうので、オススメだよ♪
クロスコーヒーのHPはコチラ↓
クロスコーヒーで朝食をとっていたら、友人の脳筋オレンジとバッタリ遭遇した。
※事前連絡なし、たまたま遭遇
せっかくなので、帰宅ついでに一緒に走ろうぜと(彼に拒否権は無いですが)言い、筋肉ブロガーの帰宅に付き合ってもらった。
なお、筋肉ブロガーは藤沢市在住、脳筋オレンジは都内在住。
なので、脳筋的には家から遠ざかるんだけどねｗ
前回マリオとシルバーと一緒に撮影した所で、脳筋オレンジとも撮影。
手前のWinspace SLC2.0が筋肉ブロガーのバイク。
奥のWilier Zero7は脳筋オレンジのバイク、オレンジ一個も無いけど。
途中、聖剣伝説シリーズに出てきそうな場所を見つけたので、撮影しておいた。
ちなみに、ここがどこかは全く知らんけど、いい感じな場所なので撮影。
※こちらもインスタ用に撮影したが、Uploadせず
脳筋さん、富士ヒルに向けて仕上がってきているらしく、クッソ調子良さそうだった。
というか、膝下の血管がバキバキに出てたので、ボディからして強うそうだった。
登りを6倍で走っても余裕で付いてくるので、相当調子良いんだろうなぁと。
※筋肉ブロガーは調子悪いDay1だった(それでもパワーは出ていたけど)
普段は、スプリント以外は筋肉ブロガーの方がちょっとだけ強いけど、この日はボッコボコにされた。
という訳で、5時間近く走ってTSS276。
マジで強いなと、そしてとんでもない後輩を育ててしまった。
そう思いつつ、体調が悪いのに気がついたらストロングゼロを飲んでたのが4/28のハイライト。
・・・・・習慣って怖いわ。
それでは次回の記事まで！デュエル スタンバイ！
最後に2021年のテーマは「筋肉は全てを解決する」
