CTLが徐々に下がっている。
どうも、筋肉ブロガーです。
3ヶ月前はMAX130近くあったCTLが、現在105位。
最近は疲労が抜けにくいなぁと思っていた＆熱くてローラー乗る時間が減った。
というのが、練習ボリュームが下がった→CTL減少。
だと理解しています。
でも、ようやく疲労が抜けてきた＆ローラー乗る時間が増えてきたので、これからコンディションは更に良くなると思っています。
※というか、良くなります！
話を戻して、8/19は友人とポタリングをしたので記事にしました。
良かったら読んでみて下さい。
それでは、8/19のトレーニング内容をご覧ください。
トレーニングサマリ
ペダリングモニター
時系列グラフ
感想
筋肉ブロガーがまだ筋肉ブロガーと名乗っていなかった時代(メカニックじゃない方のユウの時)からフォロー下さっていた友人とライド。
稲城のクロスコーヒーへ集合して、ポタリングしようぜって事で、稲城へ向かった。
本当はCXバイクで向かうつもりだったが、寝坊してしまったのでVENGEで向かった。
※CXバイクよりも圧倒的にロードの方が速いからね
20分程遅れて出発したので、予定よりも20分程遅刻。
だと思っていけど、風向きが良かったので集合時間ギリギリに到着！
とりあえず合流後、写真撮影↓
出発前に友人のバイクをチェックしたけど、以下が微妙な感じだったので修正↓
- フロントクイックリリースの緩み→締め直し
- フロントブレーキの遊びが多すぎ→アジャスター締め
その後、尾根幹をゆっくり話しながらポタリング。
かれこれ2年前から応援下さっている友人だけど、2人で一緒に走ったのは初めてかもしれない。
筋肉ブロガーのブログ内容がトレーニングに偏っているので、ポタリングはしないと思っていたみたい。
※というかポタリングしていないので、たくさん一緒に走りましょう
途中↓
- 私遅いんでトレーニングにならないですよね～
って言ってたけど、全然そんな事無い。
というか、自宅からの往復含めて100km超えるので、走るだけで十分トレーニングになる。
だし、友人と走りながら談笑するのもありがたい♪
※おじさんになると話し相手が減っていくので、話してくれるだけで感謝
途中で水分が不足しつつあったので、コンビニで補給。
友人は上のお水を購入。
一方筋肉ブロガーは↓
筋肉ブロガーと一緒に走る人はよく目にしていると思うけど、夏場は必ず凍ったペットボトルを購入しています。
※凍ったお茶を購入する場合もあるけど
理由は、身体を少しでも冷やしたいから。
夏場は暑くて体温が上がりまくるんで、凍ったペットボトルで体温を冷やしています。
後は、常に冷えた飲み物を飲みたいから。
※凍ったアクエリが溶けると、とても冷たい状態で飲めるから
上のパワメカバーは筋肉ブロガーが所持しているやつ。
本当はPioneerのカバーだけど、塗装してシマノ？に変更している。
※この時、丁度P→Sへ買収されそうになってた時だったので、ノリで塗った
話を戻して、友人と走るだけだと勿体ないので、写真が映えそうなスポットへ向かった。
からの↓
結局インスタにあげたのは9/3なので、20日ほど後にUploadしちゃったんだけどねｗｗ
からの↓
画角にも細かい指導を受けて撮影！
うん良い感じだね！
バッチリインスタ映えするわ♪
※Uploadしたのは写真撮影後20Dayだけどｗ
からの、ZEB橋本でコーヒーブレイク！
当日はカフェインを多めに摂っていたので、ZEBではグリーンアップルの炭酸ジュースを注文した。
応援してくれる方と一緒に走り、大変満足な1日だったなぁ。
応援されている内が華なので、謙虚な気持ちで過ごすようにします。
そう思ったのが、8/19のハイライト。
それでは次回の記事まで！デュエル スタンバイ！
最後に2021年のテーマは「筋肉は全てを解決する」
