東北CXも無事に終了！
どうも、筋肉ブロガーです。
今季は勝手に「シクロクロス普及芸人」として、シクロクロスの普及活動に勤しみました。
筋肉ブロガーの普及活動で何人増えたかは知らんけど、多分100人は増えたと思います！
そして筋肉ブログ読んでいるCXerはパワーのみで勝つと思います、これも知らんけどｗ
てな感じで、今季のシクロクロス普及活動は一旦終了です。
※CX系のHow to記事はちょこちょこ書きます
東北CXの記事も今週中には上げちゃいます、レースレポは早めに上げないとね♪
なので、Daily記事もどんどんあげちゃうぞ！
という訳で、2/16のトレーニング記事を書きます、この日もZwiftトレを行いました。
良かったら読んでみて下さい。
それでは、2/16のトレーニング内容をご覧ください。
トレーニングサマリ
ペダリングモニター
無し
時系列グラフ
感想
最近トレーニングを再開して、割りかしレストを入れずに走っていた。
なので、若干だけどお疲れな感じだった。
という訳で、この日はL3中心のベーストレを行った。
1時間でTSS63。
下図を見て分かるけど、FTPよりも全然低い強度で走っている。
だけど、レストの強度がL3なので、以外と疲れるなと実感している。
本当はベーストレ1時間で終わろうと思ったけど↓
もっと低い強度で1時間ベーストレを行っておいた。
全日本前よりも大分強度は落とした、なのでTSS100分練習するのに+30分はかかる。
※だけど、身体の疲労は短時間高強度時よりは少ない
何が正解なのかは不明だし、結果が出たトレーニング方法が正解だと思う。
だけど、前回の全日本前みたいにオーバートレで心身共に疲弊するのは嫌なので、今年はじっくり気力と体力を向上させていくつもりです。
後は、ワガママ→6パックまで絞る事やな！
筋肉ブロガーの筋トレ方法はお仕事的に言えないけど、いつか仕上がった肉体をブログで披露しちゃうぜ！
多分6月くらいだと思う、酒のんでいなかったらねｗ
そう思ったのが、2/16のハイライト。
それでは次回の記事まで！デュエル スタンバイ！
最後に2022年のテーマは「筋肉は全てを解決する」
