今週末はレースが盛りだくさんですね！
- 富士チャレンジ
- JBCF群馬交流戦
- 秩父宮杯
etc、たくさんのレースがございます。
ワタクシは富士チャレンジに参加するので、本日は調整ライドを行いました。
という事で、トレーニングサマリはコチラ↓
トレーニングサマリ
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ペダリングモニター
時系列グラフ
感想
週末のフジチャレも控えているため、2日レストするか迷っていた所に「じゃない方のショウヘイさん」から夜練のお誘いが来る。
ワタクシ、フジチャレよりも2ヶ月後の「ツール・ド・おきなわ」を目標にしていますので、現時点で疲労を抜くよりもCTLを上げる事を選択致しました。
という事で夜練を行った。
目的地を「大山」という場所に選択、後にこの選択は大失敗だと気付かされることに。。。
Twitterでちょくちょく「大山9：10x3本やって来ました～」なる投稿を見ていたので、大体4倍位で10分登れる、比較的練習し易い山なんだろうなぁと、勝手に想像しておりました。
大山に入ってからはショウヘイさんのペースが上がる、大体5倍。
ワタクシの調子も良さげだったので、ツキイチでは登れそうな感じ。
中間ポイント？の茶屋的な区間を通り過ぎる、ここまで5：50秒くらい。
中間ポイントを過ぎたあたりで「あと半分っす！」とショウヘイさんが激を飛ばす。
そっから彼はゴリ踏みしだす、400w出ていたのは確認した。
その後圧倒的に千切れるのですが、一緒に気持ちも切れてしまい、以降は260～280wまでパワーが落ちる。
結局タイムは12:45位でフィニッシュ。
富士ヒルを優勝した佐々木の遼くんは、9分フラットで3本走っている事を考えるとゾッとした。
改めてヒルクライマーという人種は化け物だと感じた次第です。
下図が大山クライムのパワーデータでございます↓
51:40過ぎてから、明らかにパワーが下降しております、ここで心身共に切れました。
今のタイムからどれだけ速くなれるか、今後も走ってみようかな。
沖縄でも10分前後の登りは複数回ある為、今後は3本登れるようなメンタルとフィジカルを身に着ける事とします。
後、一部区間は市街地だった為、住んでいる方の邪魔にならないよう走ることも心がけます。
....レストDayの予定だったのに、全然トレーニングになってるじゃん！
という、夜ポタ詐欺に遭ったけど結果的に10分走した話でした。
最後に2019年のテーマは「筋肉は全てを解決する」
