昨日、地元の友人より↓
- ロードバイク トレーニング ブログで検索したら、お前っぽいのが表示されたんだけどｗブロガーだったのねｗ(ブログを書く仕事なのね)
どうやら友人がロードバイクを購入してガチトレーニングをやろうと思ったらしく、ネットでトレーニング内容を調べる内にワタクシのブログがHITしたらしい。
※地元の友人に言われると恥ずかしいねｗ
後、ワタクシのお仕事はブログを書くことではない事も友人に伝えておいた。
※パーソナルトレーナーです(嘘)
そんな事は置いといて、4/8も継続してインドアトレーニングを行ったので記事にしました。
それでは4/8のトレーニング内容はコチラ↓
トレーニングサマリ
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ワークアウト名 |
2020-04-08 19:27:09 |
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走行時間 |
0:58:28 |
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距離 |
40.83 [km] |
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獲得標高 |
23.7 [m] |
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TSS™ |
48.7 |
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IF™ |
0.71 |
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インターバル・インテンシティ |
76 [%] |
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消費エネルギー |
646.5 [kJ] |
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平均スピード |
42.1 [km/h] |
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最大心拍数 |
191 [bpm] |
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平均心拍数 |
120 [bpm] |
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NP™ |
204.4 [W] |
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最大勾配 |
0.0 [%] |
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最高気温 |
24.1 [°C] |
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平均気温 |
21.7 [°C] |
時系列グラフ
STRAVAのデータ
感想
オーガナイザーとしてMeetupを開催、もうMeetupを作成するのは手慣れたもんで、5分もあれば作成することは可能となりました。
※ただし、ワークアウトの内容をどうするのかは考えようだけど
1部練という名のコソ練を行っておいた
とりあえず2時間は走っておきたかった為、Meetup開始前にコソ練しておいた↓
1時間でTotal 57TSS、ベースアップ期間なのでこんなもんかな。
2部練はしっかりと追い込んだ
2部練は友人達とMeetupを行った。
リアルでも走っている方とのMeetupってのも楽しいもんだね。
メニューは画像の左上を確認ください！
※FTP235ｗのライダーが行っているメニューです
最後の4minx4minインターバルはマジで絶叫しながら走った、それと同時に脳内フレンズの節子さんと死兆星も目の前に現れた。
※久々Zwiftのトレーニングで節子さん現れたぜ
なんとかメニューも達成でき、1日のTSSも134と悪くない。
JBCFのレースは5月末までは中止、恐らく7月あたりまでレースは無いと想像しています。
こっから3～4ヶ月、コツコツと練習を積み重ねて強くなるぜ！
筋トレ8割：Zwift2割といった感じでトレーニングを継続します！
後、もしもワタクシが作成しているMeetupに参加されたい方は下記TwitterにDMかコメントくださると幸いです↓
沖縄の友人「バイシクルショップMAIYO」のメンバー、石川さんからMeetup参加の連絡が来たことはビビった(参加くださりありがとうございます)
4/9は注文した品物が続々と届く日なので、届き次第インプレでもしようかな。
それでは明日に向けて！デュエル スタンバイ！
最後に2020年のテーマは「筋肉は全てを解決する」
