ニンテンドースイッチを購入しました。
どうも、筋肉ブロガーです。
自転車とは全く関係ないけど、今更ながらスイッチを購入した。
理由は「聖剣伝説3」のリメイク版をやってみたかったから！
※筋肉ブロガー世代なら聖剣伝説っていえば分かるはず
仕事・ブログ・トレーニング・聖剣伝説という生活送ってたら、マジで時間無いなぁｗ
そう思いつつ、聖剣にハマらないようにトレーニングを行っていこうと思います。
という訳で、5/11もZwiftトレを行ったので、記事にしました。
良かったら読んでみて下さい。
それでは、5/11のトレーニング内容をご覧ください。
トレーニングサマリ
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ワークアウト名 |
2021-05-11 21:01:25 |
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開始時刻 |
2021/05/11 21:01:25 |
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終了時刻 |
2021/05/11 22:26:22 |
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走行時間 |
1:23:10 |
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距離 |
48.99 [km] |
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獲得標高 |
0.0 [m] |
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TSS™ |
113.1 |
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IF™ |
0.90 |
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インターバル・インテンシティ |
88 [%] |
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消費エネルギー |
1012.5 [kJ] |
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平均スピード |
35.4 [km/h] |
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最大ANT+パワー |
651.0 [W] |
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平均ANT+パワー |
203.5 [W] |
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NP™ |
261.4 [W] |
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平均パワーバランス |
50.5：49.5 [%] |
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最大勾配 |
0.0 [%] |
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平均勾配 |
-0.1 [%] |
ペダリングモニター
無し
時系列グラフ
STRAVAのデータ
感想
Wahooのローラー台に変えて、実走とパワーデータに差異が無くなったので、ここらでガチなZwiftレースに参戦してみた。
と言いつつ、筋肉ブロガーは普段ワークアウトばかりやっているので、ガチレースがどれなのか知らない。
なので、自分が知っている「EMU」のレースへ参加することにした。
友人達に参加表明したら、皆参加してくれたｗ
併せて、Discordもつなげてくれたので、レース前からモチベーションは高かった。
※脳筋オレンジ＆ウンゴさん、本当にありがとうね
他にも、轍屋の店長と宿敵のザキさんも参加していた。
※これは偶然です
という訳で、EMUレースに参加というよりも、ザキさんを倒す事だけに専念した。
EMUが始まるまでの間、まずはウォームアップを行う↓
ウォームアップはTSS12だった、本当はもっとアップしておきたかったけど、レース時間も迫っていたので仕方なかった。
EMUレースがスタートして、最初の7分位はずっと5倍以上。。
なので↓
リアルレースでもこんな強度にならない、というか日本のトップライダーに近い人達がZwiftしていると思うので、こんな強度でレースが展開されると思う。
※マジで強すぎです
10分位でペースが落ち着くも、登りで7倍巡航とかされちゃう。
筋肉ブロガーだと6.2～6.8倍位で登っていた。
※辛すぎてSnapshot撮る余裕は無かった
記憶だと、某キリ○さんが上げてた、ペース上げながらコメントも打っていたので「コメント打つ人を用意してんのかな？」って思ってた。
1回目の登りは先頭でパス出来たけど、2回目で千切れた。
この時点で先頭から10秒程の差が出来ていた。
差はできていたけど、集団パワーと平地の巡航スピードを上げたら追いつくなと思った。
なので、頑張って5倍付近で走っていたらブリッジ成功！
だけど、最後の登りでぶっちぎられた。
※登りは基本的に7倍巡航みたい
そしてザキ氏は先頭に残ってた、今日も逆アディオスくらってしまったぜ。
そしてラスト5kmで第3集団なのかな？その辺のパックに吸収された。
最後にちょっとだけもがいて集団の頭は獲ったと思う、知らんけど。
レースのAveパワーが4.7倍でも千切れるのか、Zwifterってマジで強い。
そして、最低5倍以上は無いとZwiftレースでは戦えないのかなって実感した。
レース後は、脚の疲労がMAXだったので、20分程流して終了。
アップと合わせて104TSS。
普段の練習では、こんな強度は出せないので、あらためてレース出るのは大事だなと。
ただ、辛すぎるので月に数回で良いですｗ
そう思いつつ、レース終了後にストロングゼロチューハイをキメながら聖剣伝説3で遊んだ。
酔いながらゲームしても、どこまで進んだのか全く覚えていない。
それが5/11のハイライト、確実におじさん化しているな～
それでは次回の記事まで！デュエル スタンバイ！
最後に2021年のテーマは「筋肉は全てを解決する」
