(ローラー台では)絶不調。
どうも、筋肉ブロガーです。
多分だけど、実走では調子いいと思う、知らんけど。
というか本当に知らんけど、3・4日前からローラーの出力が下がった。
※スピンダウンしていなかったから、出力が上振れしていた可能性大
なので、今のパワーが適正なのかもしれない。
※パワーが出ていた時期があったので、強くなった気になってた(かも)
まぁ、筋肉ブロガー的に重要なのは、実走で強い事なので、気にせず走ることにします！
と今は割り切れましたが、5/26は割り切れていなかったので、その辺を記事にしました。
Wahoo Japanからの回答も一部記載したので、良かったら読んでみて下さい。
それでは、5/26のトレーニング内容をご覧ください。
トレーニングサマリ
ペダリングモニター
無し
時系列グラフ
感想
5/25の夜に踏めなさすぎて、途中でローラーから降りた。
で、悶々としながら寝たんだけど、ローラーの事が気になったのか、起床AM5:00ww
いつもならば2度寝するんだけど、この日は朝からローラーへ乗った。
※繰り返すけど、昨晩の事が気になっていた
という訳で、まずスピンダウンを実行↓
からの、Zwiftレースへ参加してみた。
サックリ終わらせたかったので、クリテリウムレースへ参加。
レース前のメンバーを確認すると、Zwiftチャンプの高杉パイセンがいるじゃないか！！！
※高杉パイセンは、イナーメ信濃山形のパイセンでもあります
走った感じだと、250w～360w付近の強度が低くでるような気がしていた。
ただ、集団にはギリギリついていけるって感じ。
後、一定強度で踏んでいる(つもり)だけど、パワーにバラつきが出る。
シッティングでゴリ踏みして、200wと表示されると「絶不調なのかな？」と思っちゃう。
ただし、これは勾配がマイナスな時に「ローラー台の不可が低くなる→踏んでないのでパワーが低い」かもしれないので、一概にローラーのせいには出来ない。
※後述します
ローラーの話からレースの話へ戻すと、レースは終始高杉パイセンが牽引していた。
アップダウン後にパイセンがガッツリ上げるので、普段であれば集団が休む時に辛いペースで走らされた。
※これが、トップZwifterの走り方なのかぁと関心させられっぱなしだった
結局、ラスト400mで高杉パイセンが飛び出したので、ブリッジするも、パイセンにカウンター食らってアディオス・アミーゴ。
結果は↓
レース終わった後、パイセンより↓
- ちょっと走り上手くなったけど、最後に刺されるのは全然ダメ
と、ありがたいお言葉を頂いた。
後から知ったけど、パイセンはクリテのレース前にTSS160程乗っていたらしい。
早朝6：00時点でTSS160って、何時から乗っているのよｗ
※早起きと言うか、徹夜でローラー乗ってるんじゃないのｗ
という訳で、午前はさっくり走ってTSS51。
実際、Zwiftを接続せずにスピンダウンしていた時間もあるので、もう少しTSSは高かった。
だけど記録取るの忘れたので、TSS51で！
昨日Wahoo Japanへローラーの出力について問い合わせしたが、回答が来た↓
- 手順を送るので、走行ログを取得して下さい
- 取得した走行ログをWahoo Japanへ送付して下さい
- 送付後、Wahoo Japanにてログ解析を行い、筋肉ブロガーへ結果を連絡します
上記。
という訳で帰宅後、ログ取りがてらローラーへ乗ることにした。
Wahooの専用アプリで、ログ取得するらしい。
専用ログを使用、かつERGモードにて上記パワー測定を実施します。
スピンダウン前に、2回ログを取得。
Wahoo Japanからは言われていないけど、念の為スピンダウン後に同様なログも取得しておいた。
※ログは多いほうが解析しやすいとおもうから
という訳で↓
スピンダウン後、同様な手順でログ取得→Wahoo Japanへログを送付した。
ログ解析の結果が出たら、またブログに書きますね。
※というか、Wahoo Japanさんはメール対応早い！カスタマー対応が早いメーカーって素敵だな
ローラーのログ取得も終わったので、夜もZwiftレースへ参加↓
朝のクリテと同じコースだけど、違うのは高杉パイセンが不在な事と、距離が6km程長いこと。
やっぱ、トップZwifterがいるといないとでは、集団の強度も変わるのかな？
そこまでインターバルはかからない。
とは言え、走っている最中は辛い。
心拍172と表示されているので、普通に追い込んでいます。
ただ、後半につれて集団のペースは落ちていった。
バテたのか、ラストへ向けて牽制しているのかは不明だけど、筋肉ブロガー的には楽できて良かった。
※練習的には追い込めていないので、ダメかも
ラストラップ。
ラストスプリント前で、一旦中切れ。
中切れしたけど、意地でブリッジ！
そんでもってブリッジして力を使い果たし、スプリントは全くかからず。
という訳で↓
からの↓
うん、実際のクリテリウムも同じような展開＆順位ｗ
なので、Zwiftってゲームは良く出来ているなぁと思った。
筋肉ブロガー、まだまだ貧弱なので、これからもトレーニングを頑張るぜ！
そう思ったのが、5/28のハイライト。
それでは次回の記事まで！デュエル スタンバイ！
最後に2021年のテーマは「筋肉は全てを解決する」
