シクロクロス(とグラベル)普及芸人。
どうも、筋肉ブロガーです。
ようやくコンディション上がってきました。
と言っても、まだ6割程度といった所。
まだベーストレーニング期間って感じなので、6月以降に状態が上がるのかなって感じです。
でも焦らず、怪我せずにトレーニングしていきます。
てな訳で、3/23の出来事を記事にします。
良かったら読んでみて下さい。
それでは、3/23のトレーニング内容をご覧ください。
トレーニングサマリ
STRAVAのデータ
時系列グラフ
感想
この日は1日雨。
という訳で、家でローラートレーニングを行った。
メニューはコチラ↓
一見SFRトレーニングっぽいが、SFR終了後、1000w10秒のスプリントを5回・・・・
ローラーでもがくのは3年以上やっていない。
なので、ある意味新鮮だなぁと思った。
後、ロードレースをしなくなって、スプリントの練習も一切していない。
※ここ2年は一度もやっていない
ただ、今年はロードレースにも参戦するので、この辺からスプリントもメニューに追加らしい。
そんで5本やって終了！
そっから、おかわりZwiftして↓
100km走って終了。
ローラーで100km走ったのも久しぶりだし、1000wのスプリントを行ったのも久しぶり。
全然踏めないと思ったけど、10秒1000w近くは出たっぽい。
※あくまでZwift上で出ただけなので、実走で出るのかは不明
ただ、実走よりも踏めないZwiftで1000wが出たのは収穫だった。
こうやって、小さな成功体験を1つずつ積み上げていこうと思う。
おじさんでもやれば出来るんだぞってのを見せたいし。
後は、身体を絞りながらコンディションを上げれたら◎
そう思ったのが、3/23のハイライト。
それでは次回の記事まで！デュエル スタンバイ！
最後に2024年のテーマは「筋肉は全てを解決する」
