シクロクロス(とグラベル)普及芸人。
どうも、筋肉ブロガーです。
直近1ヶ月は、レースとお仕事で大忙しでした。
※といいつつ、今も忙しいけど
年内のCXレースも落ち着いたので、ここらでブログでも更新します。
てな訳で、良かったら読んでみて下さい。
それでは、WK42(10/23～10/29)のトレーニング内容をご覧ください。
トレーニングサマリ
ペダリングモニター
なし
時系列グラフ
なし
感想
10/24:久しぶりにメンテナンスを行う
最近走ってはいるけど、洗車やメンテはサボり気味だった。
という訳で、重い腰を上げてCXバイクとMTBの洗車を行った。
でもって、練習用MUSCLEホイールに履き替えてみた。
タイヤは前後Vittoria TERRENO MIX 33cのTLR。
筋肉ブロガー的には、とりあえずコレ履いておけば、どのコンディションでも走れます！的なタイヤ。
これマジなので、メモって下さいｗ
でもって、洗車しながらプーリーに違和感が。
Boone5を購入してから4年？
一度も交換していない。
なので、もうそろそろ寿命かな～。
でもまだ使えそうなので、ベアリング脱脂→グリスアップで元に戻しておいた。
からの、時間があったのでCDJ TOKYOへ↓
別途記事にするかもだけど、これはプロテクションフィルムらしい。
吹付けタイプのフィルムなので、貼るという概念は無いみたい。
フィルムは艶ありor無しを選択可能。
なので上の写真では艶がないけど、下の写真は艶ありです。
従来のフィルムだと、手作業で貼る。
なので、自ずとフィルム間の切れ目が見えたり、便宜上シワが寄ってフィルムが浮くパターンがある。
だけど、これだと塗装のように吹き付けるので、シワ無く、そしてシームレスにプロテクションする事が可能！
※お値段聞くの忘れた！今度確認します！
って、CDJ TOKYO店長も村田さんが言ってましたｗ
で、MUSCLEホイールの回転が渋いなぁと思いながら帰宅。
なので、サクッとTLR→TUホイールへ履き替えた。
ちなみに、ホイールはTUNEの手組みです。
タイヤはChallengeのフロントがシケイン、後ろがグリフォ。
前後パターンが違うのは、フロントのグリフォを幕張でパンクさせたから(タイヤ貼って2回目のライドだったのに・・・)
10/25:MTB XCバイク
この日はMTBでライドを行った。
そんだけ、特に感想は無い！
10/26:MUSCLEホイールの異音と清掃
MUSCLEホイールホイール。
リアからパキパキと異音が鳴り始めた。
気持ち悪いので、自分で調査する事にした。
このホイールは、19mmのスパナx2でシャフトを抜くタイプっぽい。
※上記は何というシステムなのかは知らんけど、19mmのスパナで抜けるのは事実
でも、すでに緩んでいて、スパナなくともシャフトが抜けた・・・・
本来締まっている部分が緩んでいて、フリーボディに遊びができていた。
なので、走行中にトルクをかけると、フリーボディがズレる→異音。
といった具合だった。
実際に手でフリーボディを回してみても、走行中に発生した異音と全く同じ音が鳴っていた。
なので、こちらはフリーボディを締め込む→異音確認→問題なし。
上記の対応で解消した。
でもって、ハブ内部の汚れ↓
これが何なのかは知らんし興味がないけど、とりあえず除去はしておいた。
で、ハブ内部にグリス塗る→フリーボディ取り付け→動作確認→問題なし。
上記。
ただ、フリーボディとハブのベアリングは、ノーメンテ。
フロントは問題なさそうだけど、リアはめっちゃ重い。
このハブ自体が安物って事もあるけど、絶対にベアリング交換すべき案件。。。
※まだ交換していないけど、べーやんさんにお願いするかなぁ
10/27:S1NEOでソロライド
TUNE TUホイールをTREK Boone5へ取り付けた。
なので、同じブランドのTUNE TLホイールはS1NEOへ。
タイヤはF:Vittoria TERRENO DRY 33c、R:Vittoria TERRENO MIX 38c。
CXシーズンが開幕したら前後MIX33cへ交換しようと思ったけど、思いの外タイヤが消耗しないので、未だに使ってます。
で、お気に入りの場所で写真撮影。
冬なのか知らんけど、なんか写真が暗い。。。
という訳で↓
インスタで修正したと思う。
こんなん、いつでも夏っぽい写真に加工出来るやんｗ
まじでインスタグラマーは信用しない事にしますｗ
個人的には、S1NEOにはTUタイヤが似合いそうだな。
10/28:緊急ラオシャン
ソロライド！
食べることは(当然だけどｗ)よく育つｗ
マジでデブ活最高！
てな訳で、人の倍食べてやった！
で、普段行かない所へ行ったり↓
色々迷って小田原方面へ行ったり↓
焼きモンブランが美味しそうだったり↓
で、帰宅途中に友人が居たので、一緒にライド＆昼食。
たま～にSNSで上がってくるお店へ行けたので、大変満足な1日でした！
10/29:釣り
この日は、足柄へニジマス釣りへ↓
おがけんパイセンに、ニジマス用品を大量に譲って頂いた。
マジで感謝しかない！
オレンジもあったが、コレは次回譲ってもらおうｗ
で、サクッと釣る。
筋肉ブロガーは全然釣れなかったけど、大満足な1日だった。
からの、同日御殿場CXを行っていたので、ちょっとだけ顔を出してみた。
ザキさんはBoone6になっていた。
めっちゃカッコよい、そしてザキさん自身C1へ昇格していた。
筋肉ブロガーはC1でもないけど、彼は全力で応援したい。
こっちはM1↓
Mで強豪レーサーの杉原さん。
この日も、当たり前の如く着っていた。
筋肉ブロガー、今年はM1のレース走っていない。。。。
全日本終わってからM1のレースがあったら走ろうかな。
※でないと、M2へ降格しちゃうんで
てな感じで、WK42もライドや釣りetc、たくさん遊んだなぁと思います。
Weekly Reportだからこんな感じで良いと割り切っているけど、なんか日記っぽくなってきたなｗ
トレーニングの内容とか一切書いてないしｗ
そろそろ全日本も近いので、トレーニングネタでも増やそうと思います！
そう思ったのが、のハWK42(10/23～10/29)イライト。
それでは次回の記事まで！デュエル スタンバイ！
最後に2023年のテーマは「筋肉は全てを解決する」
