シクロクロス(とグラベル)普及芸人。
どうも、筋肉ブロガーです。
ロードレース参戦へ向け、もっかトレーニングを行っています！
毎日ローラーに乗る癖もついて、ようやくトレーニングする事が苦にならなくなった。
後は、コンディションを上げていくだけです。
という訳で、3/21の出来事を記事にしました。
良かったら読んでみて下さい。
それでは、3/21のトレーニング内容をご覧ください。
トレーニングサマリ
STRAVAのデータ
時系列グラフ
感想
前日に超絶アルティメットなライドを行った↓
not-mechanic-yu.hatenablog.com
TSS380越えのライドだったので、この日はフルレストしようか迷った。
だけど、意外と身体の疲労が少なかった為、この日もトレーニングする事にした。
行ったメニューはコチラ↓
最初5分はVo2MAX強度らしい。
ただ、Vo2MAXの強度が分からなかったので、適当に320wで実施しておいた。
後はSST3本↓
この日は謎に心拍データがロストしまくった。
次のライドでも同じような事が起きたら、心拍計の電池交換でもしておこう。
SST強度、以前は5分もできなかった。
だけど最近は3セットはできるようになった。
やっぱ継続は力なりだなって思う。
そんでサクッと終了。
クールダウンを20分行う↓
TSSは意外とお高めの90。
あ、ケイデンスが非表示になっていた。
次のライドから、ケイデンスを表示させておきます。
3/22はリカバリー1h or フルレストだな！
週末は雨っぽいので、Zwiftでもしてトレーニングしよう。
今のところは順調に強くなっていると思うので、今後も焦らず強くなります！
皆より仕上がりは遅くなるけど、絶対に追いつくぜ！
そう思ったのが、3/21のハイライト。
それでは次回の記事まで！デュエル スタンバイ！
最後に2024年のテーマは「筋肉は全てを解決する」
