ようやく朝と夜の気温が下ってきましたね。
どうも、筋肉ブロガーです。
禁酒生活も何日目か忘れたけど、絶賛継続中です。
といいつつ、もうお酒飲みたさすぎて、毎日発狂しそう。
※スーパーのお酒コーナーで、毎日ウィンドウショッピングしてます
別にお酒を辞めたからと言って強くなるのかは別ですが、もう少し禁酒生活を続けてみようかなと思います。
本題ですが、8/25もトレーニングを行ったので、記事にしました。
良かったら読んでみて下さい！
それでは、8/25のトレーニング内容はコチラ↓
トレーニングサマリ
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ワークアウト名 |
2020-08-25 20:53:29 |
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走行時間 |
2:49:16 |
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距離 |
89.02 [km] |
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獲得標高 |
617.4 [m] |
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TSS™ |
162.9 |
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IF™ |
0.76 |
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インターバル・インテンシティ |
96 [%] |
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消費エネルギー |
1819.5 [kJ] |
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平均ケイデンス |
76.7 [rpm] |
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平均スピード |
31.9 [km/h] |
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最大心拍数 |
171 [bpm] |
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平均心拍数 |
132 [bpm] |
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最大ペダリング･パワー |
698.9 [W] |
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平均ペダリング･パワー |
179.4 [W] |
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平均ペダリング効率 |
41.7 [%] |
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NP™ |
219.8 [W] |
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平均パワーバランス |
50.0：50.0 [%] |
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ダンシング率 |
3.9 [%] |
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平均トルク(L) |
10.9 [N·m] |
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平均トルク(R) |
10.9 [N·m] |
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最大勾配 |
9.7 [%] |
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最高気温 |
26.3 [°C] |
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平均気温 |
23.3 [°C] |
ペダリングモニター
時系列グラフ
感想
PM20：30帰宅。
帰宅後、速攻で着替えて20：50に自宅を出た。
普段はローラートレーニングを行っているが、室内の温度が上がりすぎてトレーニング強度を保てない。
という事で、そろそろ平日夜も実走を行うことにした。
丁度、友人の轍屋店長(賀集さん)も夜練を行うということで、一緒にトレーニングすることにした。
大和集合で厚木まで。
ここは250w～270wで走行。
厚木から土山峠・宮ヶ瀬方面に向かう際、声をかけられる。
誰かと思ったらSBCのスタッフ達だった。
※黒塗りセダン
多分仕事終わって帰宅中だったのかな？後なんか知らんけど車がパリピ仕様的なアレ的なセダンだった。
※筋肉ブロガーも20代の時は乗っていたぞ！フレームぶった切ってエアサスとハイドロを付けたハイラックスに
そんなSBCのパリピx3を横目に、賀集さんとデュオでトレーニング。
- とりあえず4倍で～
と賀集さんが言うが、4倍ってとりあえず出すパワーじゃないですｗ
という訳で、登りに入るまでは基本賀集さんに引いてもらった。
※ちなみに彼はCXバイクでトレーニングしています
土山峠に入って、徐々にペースを上げていった。
パワーデータはコチラ↓
丁度Ave.5倍で走行。
これを10本はやれるようになっておかないと、JBCFでは勝てないだろうなぁ。
※今だと3本位で死にそう
途中、コンビニ休憩を行って相模川沿いを通って帰宅。
平日夜に89km走れたのはデカイな。
今後のリピートコースに設定でもしようかな。
それが8/25のハイライト。
写真を撮り忘れてから、文字ばっかりの記事になってしまった。
次回の夜練は写真を撮っておきます！
それでは次回の記事まで！デュエル スタンバイ！
最後に2020年のテーマは「筋肉は全てを解決する」
