今週末は外を走れそうですね。
どうも、筋肉ブロガーです。
関東も梅雨入りしたのか、雨の日が多くなってきました。
なので、平日の夜練は基本インドア(Zwift)がメイン。
週末は雨は降らなさそうなので、晴れたら外でも走ろうかなと思います。
いつものDailyレポートですが、5/19もZwift練を行ったので記事にしました。
良かったら読んでみて下さい。
それでは、5/19のトレーニング内容をご覧ください。
トレーニングサマリ
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ワークアウト名 |
2021-05-19 21:38:57 |
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開始時刻 |
2021/05/19 21:38:57 |
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終了時刻 |
2021/05/19 23:00:57 |
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走行時間 |
1:17:07 |
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距離 |
43.06 [km] |
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獲得標高 |
0.0 [m] |
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TSS™ |
97.8 |
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IF™ |
0.88 |
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インターバル・インテンシティ |
90 [%] |
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消費エネルギー |
1017.7 [kJ] |
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平均スピード |
33.6 [km/h] |
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最大心拍数 |
172 [bpm] |
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平均心拍数 |
141 [bpm] |
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最大ANT+パワー |
469.0 [W] |
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平均ANT+パワー |
221.6 [W] |
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NP™ |
253.1 [W] |
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平均パワーバランス |
50.5：49.5 [%] |
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最大勾配 |
7.0 [%] |
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平均勾配 |
-0.1 [%] |
ペダリングモニター
無し
時系列グラフ
感想
いつものようにZwift練を行った。
ワークアウトをするか、レースに出るか迷っていたが、轍屋の店長がレースに出るっぽかったので、一緒に出ることにした。
なので、レース前にちょっとばかりアップを行った↓
レース時間が近くなっていたので、ワークアウトあ途中で終了↓
からの、レース会場へイン！！
筋肉ブロガーは、整列は早めに行っておきたいタイプなので、大体8分前には会場へインしています。
そして、レーススタート1分前だと↓
からのレース、もといデュエル開始！！！
何か知らんけど、レーススタート直後からパワーや心拍データが表示されなくなった。
後から知ったんだけど、当該レースは各種データが表示されないタイプだったらしい。
なので、携帯のZwift Companionで、各種データを見ながら走ることにした。
Volcanoの登りで先頭からアディオスして、5人位のパックで走る事になった。
というか、先頭強すぎでしょ。
ずっと5倍以上で登ってたし。。。
先頭と秒差が縮まらないが、逆に差が広まるわけでもない。
ちなみに轍屋店長は第3集団で走ってた。
こちらも第2集団と第3集団の差は同じなので、皆同じ秒差で走ってたと思う、マジで知らんけど。
でもって、2回目のVolcano HillClimbで心が折れて終了。
マジで辛すぎたので、レース途中だったけど降りた。
後はクールダウンして終了。
レースを途中で降りるのは心が貧弱なので、これからもっとトレーニングして強くなるぜ！
Zwifterに俺はなるっ！！！
とは絶対に言わないなと思ったのが、5/19のハイライト。
それでは次回の記事まで！デュエル スタンバイ！
最後に2021年のテーマは「筋肉は全てを解決する」
