禁酒生活2日目。
どうも、筋肉ブロガーです。
これから禁酒生活再スタート！
なので、2日目ね。
王滝まで残すところ2ヶ月なので、これからマジで状態あげていくぜ！
という訳で、7/5もZwiftトレを行ったので記事にしました。
良かったら読んでみて下さい。
それでは、7/5のトレーニング内容をご覧ください。
トレーニングサマリ
ペダリングモニター
なし
時系列グラフ
感想
ERGモードブレブレ問題も(大分)一段落したので、通常のワークアウトを行った。
メニューは相変わらずだけど、Zwift内のメニューを適当に選択した↓
まずはウォームアップ。
コンディションも上がってきたので、L4,L5強度も少しづつ行うようにする。
いきなりL4x10分とかだと、秒で昇天するのは目に見えている。
なので、まずは1分や2分走ることにした。
1ヶ月前だと、この時点で疲労がたまりすぎて踏めなかった。
ただ、今は大分踏めるようになってきた。
なので、このコンディションから上げれるようにする。
そんなこんなで、TSS42。
からの、筋肉ブログ定番の↓
おかわり。
TSS42だとボリュームが不足していたので、追加でトレーニングした。
大体コンディションが良いとTSS100位で良いかなって感じ。
そして、おかわりZwiftも終了↓
TSS100位だったので、ボリューム的も◎
後はコンスタントにTSS100前後でトレーニングできれば最高。
そしてトレーニング終わった後↓
めっちゃ酒のみてぇ！！！
そう思いつつ、マリオゴルフしながら寝た。
それが7/5のハイライト。
それでは次回の記事まで！デュエル スタンバイ！
最後に2021年のテーマは「筋肉は全てを解決する」
