シクロクロス(とグラベル)普及芸人。
どうも、筋肉ブロガーです。
今週は毎日Reportできている。
お陰で、ようやく8/13までの記事をリリースできた！
今週末には8月末までの記事はリリースできそうなので、このペースでドンドン更新していくぜ！
てな訳で、良かったら読んでみて下さい。
それでは、WK32(8/7～8/13)のトレーニング内容をご覧ください。
トレーニングサマリ
ペダリングモニター
時系列グラフ
感想
8/8：グラベルバイクのポジション調整
SDA王滝へ向けて、本格的にYOELEO G21のポジション調整を行った。
現時点では、ペダルが王滝で使用するGARMINのパワメペダルではなく、Wahooのパワメ↓
なので、Gとはスタックハイトが異なるが、サドル高さの調整を行った。
ちなみに筋肉ブロガーの場合は、身長175cmで、BB⇔サドルトップで730mm。
あとはペダルの高さで若干高さが変化するので、とりあえずWahooでサドル高を調整しておいた。
8/9：Zwift
1時間25分、ゆっくり回して終了↓
やっぱ真夏のローラーは嫌いだ。
8/12：グラベル周回＆ハンバーガー
この日は、友人にグラベルの周回ができる所を案内してもらった。
序盤は平地、中盤は登り、後半は下りというコースレイアウト。
なので、SDA王滝の練習としては良いかなって感じ。
併せて、グラベルバイクの空気圧調整も行った。
ちなみに、筋肉ブロガーはVittoria MEZCAL 44c TLRを使用しています↓
はじめは3.0気圧。
絶対高いなって思ったけど、44cに3.0はバリクソ空気圧は高かったｗ
具体的にはコーナーでタイヤが全くグリップしない。
なので減圧して、2.5気圧にした。
これでも高いけど、当日走ったコースでは問題なかった。
本当は1.6気圧位で走ると、シルキーな乗り心地で楽しい。
だけど、同時にリム打ちパンクのリスクも上がる理解。
なので、なるべく空気圧は低めて、かつリム打ちし難い空気圧を探さないといけない。
てな訳で、とりあえず2.5気圧で走ろうと思う。
SDA王滝前に「グラベルクラシックYAKURAI」という100km位走るイベントもあるので、YAKURAIで最終的な空気圧を決めようと思う。
そんな事していたら、あっという間にグラベルトレは終了。
お腹いっぱい走って腹が減ったので↓
バーガーを食して優勝しました！
高地だと虫が居ないので、真夏にグラベルを走るならば長野や山梨・群馬あたりが良いなぁって思います！
そう思ったのが、WK32(8/7～8/13)のハイライト。
それでは次回の記事まで！デュエル スタンバイ！
最後に2023年のテーマは「筋肉は全てを解決する」
